孕晚期吃什么食物好

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孕晚期吃什么好?    

一、适宜孕晚期孕妇的食品    

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫   鱼     、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富   蛋白质     的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的   维生素     和矿物质的食物。

5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

二、孕晚期孕妇的饮食禁忌    

1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

2、不能吃霉变的食物。

3、慎食大补食品。


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