虫草花可以和冬瓜一起吃吗

虫草花可以和冬瓜一起吃吗

虫草花可以和冬瓜一起吃。    

虫草花含有丰富的   蛋白质     、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种   维生素     等营养素。两者在营养组成上并不冲突，是可以一起吃的，有清热解毒、   补血     补肾     、抗   衰老     及增强人体   免疫力     的功效。

虫草花和冬瓜一起吃的做法

原料：冬瓜400g、虫草花10g、油适量、   盐     适量、葱1段、姜1小块、蒜3瓣、生抽1汤匙、老抽少许、白糖1小匙

做法：

1、虫草花用水冲洗干净，放入碗里，加入150克的水泡发半小时。

2、冬瓜去皮去瓤切成1厘米粗的冬瓜条备用。

3、切一些葱姜蒜备用。

4、热锅冷油放入葱姜蒜煸香。

5、放入冬瓜条翻炒翻炒。

6、放入虫草花及泡虫草花的水煮沸。

7、放入一匙的生抽和少许的老抽。

8、放入一小匙白糖和少许的盐。

9、盖上盖子中小火烧熟冬瓜。

10、冬瓜烧熟后用少许水淀粉勾薄芡，淋少许香油即可装盘。

吃虫草花的注意事项

1、虫草花适用人群是比较广的，一般人群可以食用，特殊人群如婴幼儿、食用真菌   过敏     人群需要禁忌。

2、一次食用虫草花的量要注意控制，一般控制在每人2至5克即可，不宜过多。

3、选购虫草花的时候要注意辨别真假，一般以颜色橙黄透白、干爽、虫草味浓者为佳。