夏季排毒养颜吃什么？推荐6种食物

夏季天气炎热， 身体容易聚集毒素。小编建议夏季可以通过饮食来调节身体，达到     防暑    灭火和     排毒    的功效。哪些食材能够有如此功效呢?一起来看看吧。

  1、   苦瓜    

苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，     大暑    天热，吃苦瓜最好。

  2、鸭肉  

鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、     养胃    、     补肾    、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合炎热天气的时候吃。

  3、   西瓜    

西瓜民间又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现     中暑    、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

  4、   绿豆    

绿豆是夏季饮食中的上品，营养丰富，有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效，有“济世之食谷”之美誉。

  5、西红柿  

西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一，性凉，营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、     防辐射    、     减肥    等功效。

西红柿防中暑：将1～2个西红柿切片，加     盐    或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。

  6、绿茶  

绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能     去火    ，有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、     降火    明目等功效，最适合夏天喝。