上火了怎么办?去火气小方法帮帮忙

秋冬季节，天气特别干燥，人也容易     上火    。再加上平常如果遇上什么压力或烦心事，火气会更大。这个时候要怎样     降火    呢?小编找到几个小方法，不妨试试吧。

  1   去火     气：苦寒不分家。    可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。

蒲公英，     苦瓜    ，都是可以的。(凉拌苦瓜)

如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。

天凉的时候不要多吃苦瓜等蔬菜。

  2　水分：滋润身体。  

平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。

多吃一些有水分的水果，如     柚子    ，白     梨    (梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。

在上火的时候要尽量少吃苹果。