薏仁莲子炖鸡汤祛湿安神的超赞料理
4104
主料
鸡肉 700g
大薏仁 80g
莲子 50g
姜片三片 10g
水 1100ml
制作步骤
1. 大薏仁洗净后,泡水至少四小时,浸泡时建议放入冰箱冷藏,避免变质。
2. 鸡肉汆烫后,洗净备用。
3. 所有食材放入锅中,加入1100ml水。
4. 电锅外锅倒入两杯量米杯的水,按下开关炖煮,开关跳起后再闷10分鐘即可。(如果用瓦斯炉,建议熬煮约一小时),确认鸡肉软烂即可。
小贴士
1、大薏仁才具有去湿效果,不要买错啰。
2、薏仁和莲子属性偏寒,建议加入姜片中和。
3、若有感冒症状(喉咙发炎、发烧),建议去掉姜片。