苹果养生价值高推荐8条养生食疗法

苹果被人们誉为养生果，更有流传：一日一苹果，医生远离我。苹果含有人体必需的营养元素，可以预防多种疾病，我们一起看看苹果有哪些养生价值吧。

1、苹果生食或熬膏服，用于烦热口渴，轻度     中暑    ，饮酒过度。

2、苹果1个去皮切片，放碗内加盖蒸熟，捣烂如泥，连吃2天，或同     山药    干燥研末，加白糖调服，可用于     消化不良    ，     腹胀    ，轻度     腹泻    。

3、苹果皮15-30克，水煎服，用于反胃吐痰。

4、苹果洗净去皮，每天吃3次，每次200克，连续服用，可试用于高血压。

5、苹果、     梨    各1个，去皮去核，切碎加     陈皮    少许，白糖30克，加适量的清水煮熟，去渣晾凉，1次饮用，适用于咳嗽。

6、苹果400克，芹菜300克，分别切细捣汁，加入适量水调匀后滤去渣，加     盐    ，胡椒调味，常饮用，可用于动脉硬化症，高血压，     糖尿病    。

7、每天取酸甜多汁的苹果2个生食，可用于     大便    干结。

8、苹果，胡萝卜，     橘子    分别切碎捣汁，调匀，加     蜂蜜    适量饮用，适用于病后体虚。

营养专家建议：每天吃1-2个苹果为最佳，一天中早上吃苹果最上之选，中午次之，晚上睡觉前就不要吃了，因为晚上吃的话，苹果所含营养无法被人体所吸收。