夏季吃什么对皮肤好?推荐美白祛皱食物

很多女士都担心夏天强烈的阳光会容易晒黑皮肤，看看小编推荐的美白食物，还有利于祛皱抗     衰老    喔，多吃无害。

  海带  

是一种含有丰富的     维生素    和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。

  牛奶    

牛奶中的铁、铜和     维生素A    有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

  西红柿  

含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现     黑眼圈    ，且不易被晒伤。

  大豆  

含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的     植物    性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。

  猕猴桃    

富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。