黄秋葵有哪些功效与作用

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发布:2022-06-05 03:53:24  来自 生命一旅程 觅知友会员


人们常说秋葵是补肾的良品,但秋葵的功效与作用远不是怎么简单哦,特别是黄秋葵品种!那么黄     秋葵有怎样的功效与作用   呢?日常的黄秋葵有哪些做法是营养好吃的呢?小编带大家好好了解下!

 

 黄秋葵的功效

黄秋葵的营养保健价值非常之高,大家都知道维生素A可以有效地防护视网膜,确保良好的视力,防止白内障的产生;维生素C和可溶性纤维可以极大促进消化和美容,这两者合作用对于     皮肤   有一定温和的保护效应,可以替代一些化学的护肤用品;可以溶性纤维还能促进体内有机物质的排泄,减少毒素在体内的积累,降低胆固醇的含量。

黄秋葵低脂和低糖,可以作为减肥     食品   ;由于它含锌和硒等微量元素,可以增强人体的防癌抗癌能力;至于黄秋葵的特殊粘液,它的粘性糖蛋白是一种由胶原和粘多糖类物质组成的多糖、蛋白质混合物,具有增强机体的抵抗力,保护人体关节腔里的关节膜和浆膜的润滑作用,也能够保持人体消化道和呼吸道的润滑,可以促进胆固醇物质的排泄,减少脂类物质在动脉管壁上的沉积量,可以保持动脉血管的弹性,有着防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩和胶原病的发生等功效。

 黄秋葵的作用

 1、助消化 ,保护肠胃,黄秋葵中的粘性物质,可以促进胃肠蠕动,有益于助消化,有益于肠胃。

 

 2、降血脂 ,黄     秋葵   的粘性物质中含有着50%的可溶性纤维素,能够有效的降低血清胆固醇,     预防   心血管病。

 3、耐缺氧 ,可提高耐缺氧能力。

 4、保护肝脏 ,黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效,对于     便秘   防治。

 5、防肠癌 ,黄秋葵的粘性物质中含有着50%纤维素有利于通便、排毒和防癌。

 6、补钙 ,黄秋葵不仅含钙量和鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,故它是理想的钙源。

 7、减肥 ,黄秋葵是低能量的     食物   ,是很好的减肥食物;延缓衰老:黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,防治     糖尿病  

 8、补肾 ,黄秋葵又叫做羊角豆,美国人称其为“植物伟哥”,可见它的补肾功效是非常好的。可以让男人的精力和体力全面提升,这绝不等同于普通的壮阳补肾保健品。补肾蔬菜之王黄秋葵它是解决身体疲劳的最佳方法。

 9、去疲劳 ,对青壮年和运动员而言,食用它,可消除疲劳、迅速恢复体力,当然这对所有人群都是有此效果。

 

 推荐秋葵做法

 一,肉片炒秋葵

材料:净肉片50克,黄秋葵10根。

做法:

1、黄秋葵洗净切片备用。

2、锅内放入适量的食油,开中火。

3、锅热倒入肉片翻炒,肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。

4、加入适量的盐、黄酒继续炒。

5. 菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。

 二,葱香秋葵(个人最喜欢的     秋葵做法    )

材料:秋葵350克,大葱20克,生抽8克。

做法:

1、将秋葵洗干净,放入沸水中烫熟,捞出。

2、将秋葵放入凉水中冲凉,捞出切段。

3、大葱洗净切花备用。

4、秋葵段盛入盘中,撒下葱花,淋入生抽拌匀即可。

 三,秋葵烧牛肉

材料:牛腱肉450克,秋葵200克,削去蒂头,西红柿140克,切块,洋葱100克,切块,太白粉(粟粉)11/2茶匙,蔬菜油2汤匙,酒1汤匙,西红柿酱3汤匙,酱油2汤匙,糖1/2茶匙,盐1/2茶匙。

做法:

1、牛腱肉以滚水汆烫2分钟,取出逆纹切成2厘米厚的肉片。

2、取一小碗,放入太白粉和2汤匙水,拌成太白粉水。

3、炒锅下油,大火加热。洋葱下锅爆香,下牛肉、酒,拌炒片刻。随后加入西红柿酱、西红柿、480毫升水、酱油、糖、盐,煮沸后,改小火焖煮约1小时,至牛肉熟透。加入秋葵,煮熟。以太白粉水勾芡,即可上桌。


     


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