皮肤科专家推荐11种美肤食物

 1.长叶莴苣。

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让     皮肤   获得更多养分。

 2.西红柿。

西红柿中的     番茄   红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

 3.草莓。

草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。