让男人远离病痛的10大美食

 1.黄豆

黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患     前列腺   癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善     男性   的骨质流失一样有效。

 2.西红柿

丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

 3.胡萝卜

含有丰富的钾，有降血压的作用，     食物   纤维能发挥整肠     功效   。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能     预防       癌症   。

 4.生蚝

海鲜可以增强性能力。男性     精液   里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

 5.高维生素C食物

男性在24岁后     精子   的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。