兰香子减肥效果好吗
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兰香子减肥效果好吗
兰香子是可以起到一定的辅助减肥功效,这主要得益于兰香子中大量的膳食纤维和胶质成分,膳食纤维和 植物 胶质会大量的吸水膨胀,能增加人的饱腹感,减少对其他食物的摄入,同时还能抑制食物中脂肪物质的吸收,促进减肥。
但如果想单纯依靠兰香子来达到减肥的目的效果不会太明显,主要还是要通过科学的饮食和运动来调节。
兰香子减肥吃法推荐
兰香子 蜂蜜 水
在泡好的兰香子中直接加入果糖或蜂蜜(便秘 口臭 者使用天然蜂蜜最佳),再将柠檬切片压汁加入即可。
兰香子百香果茶
准备1/3小勺兰香子,用热水泡开,取一个百香果,剖开,把果肉都刮进杯子里,将事先泡好的兰香子倒入百香 果汁 中调匀即可。
兰香子食用注意事项
1、兰香子中含有大量的粗纤维,这种成分不是很好消化,不适合多吃,避免 腹胀 、复杂等 消化不良 之症。
2、兰香子中成分十分复杂,含有较多的异体蛋白,在食用之后有可能引起 过敏 ,因此,过敏体质的人不适合食用。