多吃葡萄精神不再衰弱

在现代社会，越来越多的人受到亚     健康   的困扰，由于睡眠不足导致的精神衰弱现象频发。科学研究证明，长期的睡眠不足，会严重损害脑细胞，最后导致     神经   衰弱     症状   的出现。而这种症状对于处于     经期   的     女性   而言也并不少见。很多女性一到经期就变得没有精神，面色差，易疲劳，对于突发事件的反应能力、抵抗能力大大降低，精神状态十分脆弱。

如果你自我感觉不好却尚未确定自己的情况，不妨看看下面的情况：

1、容易感到疲乏，四肢无力，头昏脑涨，而且不容易集中注意力。

2、虽然时常感到困乏，却又不能真正入睡，有睡眠障碍，即是好不容易入睡后也容易早醒，或者早醒后就再也不能入睡，还容易做噩     梦   ，睡眠质量极其低下。

3、经常心跳过速、体虚出汗、厌食、     便秘   或者     腹泻   。

以上症状就是神经衰弱症的典型表现，审视一下自己平时的表现，看看自己是否有上述所说的症状，如果有的话，你很可能已经患上了神经衰弱症。神经衰弱症其实属于一种情绪性的疾病，如果不太严重的话，平时只要注意调养，保持乐观平和心态，很快就能治愈，但如果神经衰弱症的病情比较严重的话，会给你的健康造成很大的损害，也给你的日常生活带来极大的不便，这时候你就需要向医生寻求专业帮助。不过，其实还有一种对     治疗   神经衰弱有很好疗效的     食物   ——葡萄。

葡萄，每个人应该都很熟悉，它酸甜，多汁，而且外形玲珑剔透，令人垂涎欲滴。在《本草纲目》中有记载，葡萄属于性平、味甘食物，有滋肝养肾、生津止渴、强筋壮骨，益气补血、通利小便的作用，对于脾虚气弱、气短乏力、小便不利等多种病症有很好的辅助疗效。

对于神经衰弱症患者来说，葡萄更是具有非常好的疗效的食物，主要是因为葡萄中含有丰富的葡萄糖、有机酸、氨基酸、多种维生素等，这些营养成分都有利于刺激大脑神经兴奋，以及补益大脑神经的作用，因此，处于经期的女性应该常吃葡萄。

另外，科学家经研究还发现，葡萄对抑制血栓形成有很好的功效，能有效的降低人体血清中的胆固醇浓度，减小血小板的凝聚力，所以对预防心脑血管病，也有一定的疗效。

虽然葡萄既美味有对治疗神经衰弱以及预防心脑血管病有很好的功效，但吃葡萄也有葡萄的“规矩”：

首先，享用完葡萄后不要立刻就喝水，这样容易引起腹泻发生。

其次，葡萄最好不要与水产品搭配同时食用，因为葡萄中含有的鞣酸能够和水产品中的钙质发生反应，形成一种新的不易被人体吸收的物质，从而影响食物的消化。在吃这两种食物时，最好保持至少两小时的时间间隔。而且，很多人吃葡萄喜欢去皮吃，但其实最好的食用方法还是连皮一起吃，因为葡萄中的大部分营养成分都集中在葡萄皮中，所以，吃葡萄时尽量连皮一起食用。

夏季到来的时候，我们都喜欢吃美味多汁的葡萄，但也许现在你才发现，原来常吃的葡萄还有如此大的功效，对于神经衰弱患者来说，葡萄是不可多得的有益食物，对于经期的女性来说，葡萄更是缓解身体疲乏的绝佳水果。

 99     热心医生    温馨提醒 ，女性多吃葡萄有益血气，吃葡萄应尽量连皮一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于皮中。