补肾壮阳养生粥韭菜粥的做法

 相关  推荐：     喝汤       也养生           养生汤食谱大全推荐  

 【原料】

鲜韭菜30～60克（或韭菜籽5～10克），粳米100克。

 【调料】

精盐1/3小匙。

 【做法】

1.将鲜韭菜用清水洗净，切细（或韭菜籽研为细末）。

2.将韭菜用水焯烫，备用。

3.先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽末，用精盐调味即成。

    健康   提示：韭菜不要先用水烫，粥煮好前放入即可，韭菜应选新鲜的煮粥，现煮现吃，隔日粥不可吃。预计韭菜粥制作时间30分钟。

 【     功效      】

韭菜粥咸鲜味香，有补肾壮阳的功效。