春节吃什么解油腻
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年底,饭局不断,是不是肠胃开始觉得难受呢?但是春节又会开始大 鱼 大肉,怎么才能保护好自己的肠胃呢?亲亲宝贝小编介绍4种食物解油腻,让你自如应对!
春节饮食搭配原则
酸碱平衡:健康人体必须保持微碱性状态。如果血黏度和胆固醇都比较高,人就容易 疲劳 ,同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外),富含 蛋白质 、碳水化合物、脂肪等,节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有 碱性食物 搭配着吃,以求人体的酸碱平衡。
低钠饮食:我国居民的食 盐 摄入量原本就偏高,节日期间副食吃多了,食盐的摄入量更多,然后血液中的钠含量就会更高,这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星,它能排出人体内多余的钠。
多吃“多渣食物”:荤菜不含膳食纤维,而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”,吃多了会造成便秘,粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长,会增加肠黏膜对毒素的吸收,这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”,多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。