孕妇如何减轻水肿

孕妇在   怀孕     的过程中身体有很多奇妙的变化，水肿是在   孕期     常见的一个症状，准妈妈们不必过分担心。孕妇们可以通过一些饮食调理减轻水肿的状况。快来看看如何减轻水肿吧。

当孕妇出现下肢甚至全身   浮肿     ，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。   营养不良     性低蛋白血症、贫血和   妊娠中毒症     都是   孕妇水肿     的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。

1.进食足够量的   蛋白质     。每天一定要保证食入畜、禽、肉、   鱼     、   虾     、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。

2.进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种   维生素     和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3.不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

4.控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

5.少吃或不吃难消化和易   胀气     的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起   腹胀     ，使血液回流不畅，加重水肿。