十种饮食改善浮肿打造完美身材

2767

发布:2022-06-08 14:35:31  来自 残留の笑颜 觅知友会员


 

久坐或妊娠时易致     女性   下半身浮肿,主要的原因是水分代谢和淋巴循环不畅,造成大腿和臀部肥胖浮肿。为您介绍十种饮食,让您彻底赶走浮肿。

 1、西瓜

西瓜含有一种氨基酸类的成分,叫做瓜氨酸,有不错的利尿     功效   ,同时也是     治疗   肾脏     疾病   的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。将西瓜皮煮水饮用就能缓解浮肿。

 2、鲤鱼

以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使     产后   母乳分泌顺畅,同时还对     咳嗽   、肝脏病、     皮肤病   、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

 3、红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用,对     脚气   病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有不错的改善之效。红豆常被做成豆沙馅使用,但若想用于消肿,熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

 4、土豆

因营养丰富,土豆又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。

 5、薏仁

在《本草纲目》中记载,薏仁味甘,微寒,可健脾益胃、补肺气消热,去风,去湿,具消水肿的美容功效。

 6、冬瓜

冬瓜性寒、味甘;可清热祛湿、利尿消肿。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

 7、柚子

柚子里不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质,还含有挥发性芳樟醇。柚子中的有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢,帮助利水去湿,芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑,进一步加速新陈代谢和淋巴循环。

 8、芹菜

芹菜具有降压降脂的保健功效,原因就是其中含有大量碳酸钙和钾。钙质是非常有效的代谢促进剂,而钾也可以直接参与水分运化。正是这两种物质的协调作用让芹菜有了非常强的对抗浮肿能力。

 9、海带

海带含藻胶酸、昆布素、海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸,脯氨酸、维生素B、P,胡萝卜素、碘、钾、钙等成分。具有消痰软坚、泄热利水、祛脂降压等功效。可用于治疗宿食不消、小便不畅、水肿、高血压等症。海带中的胶质能排出人体内的放射性物质,进而避免放射性疾病的发生。

 10、绿茶

绿茶中含有的儿茶素会对     神经   系统产生一定的刺激性。国外研究表明,那些既喝绿茶又锻炼的人比那些只锻炼不喝绿茶的人燃烧更多的热量。

 99     热心医生    温馨提醒 :浮肿是让女性很头疼的事情,其实生活中消浮肿的方法还是有很多的。除了我们可以通过食疗来改善外,还应注意运动,平时常走一走、动一动,以增加下肢血流。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 年夜饭菜搭配的4技巧推荐4款经典年夜菜
    年夜饭菜搭配有技巧2014年夜饭菜搭配:主食粗细搭配年夜饭菜谱中还会有年糕等点心,作为年夜饭的主食菜谱,应该十分注意粗细搭配即可,根据家人的体质适量选择坚硬或黏性食品,防止引起消化不良。推荐主食:状元
  • 10种错误的牛奶喝法越喝越伤身
    编辑推荐:6大坏习惯缩短女人寿命一、牛奶越浓越好有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比
  • 18种食物让你告别便秘困扰
    虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的,尤其是对女性来说。首先,女性便秘,影响美容,便秘会增加体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现
  • 4种苏州传统名小吃的做法
    (图片来源:美食城)苏州酒酿饼原料:面粉200克、白糖1/2茶匙、自制酒酿110克、自制豆沙馅90克、自制白芝麻粉1汤匙、食用油适量。酒酿面团的和制过程:1.面粉200克放入和面盆中。2.加入1/2茶
  • 河北唐山特色小吃:蜂蜜麻糖
    不知道你有没有吃过河北唐山市的特产蜂蜜麻糖?其实,蜂蜜麻糖已经有100多年的历史了,下面给你介绍一下蜂蜜麻糖的制作方法!蜂蜜麻糖最早产于唐山丰润县七树庄,原用捞浆方法生产。1930年传至唐山市,改用了浇浆
  • 看看八月食用的养生汤
    食谱一:夏枯草黑豆汤夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药,属清热泻火类药材。中医认为,它性寒,味苦辛,具有清火、明目、散结、消肿的功效。黑豆为广东民间常用的食
  • 冬季吃什么御寒暖身好
    冬季御寒暖身的食物1.羊肉羊肉性温,味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、
  • 老人饮食要吃什么好?
    1、主食与副食通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮,这不符合养生之道。有人要减肥,只吃主食,不吃副食,
  • 20种饮食坏习惯吃垮身体!
    1.多吃纤维,钙质流失!过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加,使钙的吸收率降低;有研究表明:两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时,钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。2.狂吃
  • 老年人吃人参要注意什么
    老年人吃人参好吗?人参,味甘微苦而性温,入脾、肺经。具补益强壮,补气固脱,补肺健脾之功效。现代医学认为,人参能补五脏,有较强的抗疲劳、提高机体代谢与免疫功能之效,久
  • 色彩缤纷的食品影响孩子健康
    >>>推荐:小孩子出牙时的两款补钙食谱儿童饮食安全中国疾控中心营养与食品安全所研究员朴建华教授:“胭脂红”是人工合成色素,最好少给小孩吃含有人工合
  • 五道美味汤水喝掉黑眼圈
    黑眼圈对爱漂亮的MM来说是一个挥之不去的“噩梦”。除了各种眼部保养品外,在饮食中多加注意也必不可少!小编介绍5款美味汤水,既可以喝掉黑眼圈,也对美白肌肤有一定功效
  • 避开最容易致病的食物
    随着人们生活水平的提高,各种食品已经进入大众的视野,但是有些食品对人体会产生危害,导致人生病。那么,哪些食物最容易致病呢?油炸食品油炸食品能量密度高,经常进食易
  • 适合女性滋阴保肾的食物
    1、红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效
  • 男人补肾必须吃的六种肉
    泥鳅泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。驴肉俗话说:“天上龙肉,地上
  • 老人饮食要吃什么好?
    1、主食与副食通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮,这不符合养生之道。有人要减肥,只吃主食,不吃副食,
  • 哺乳期上火怎么办这么吃就不会错
    新妈妈产后气血两虚,饮食不当或受天气影响容易上火,所以如果新妈妈出现上火不适,就应该找准病因对症下药,另外要多注意休息。下面小编就来给新妈妈们分享几款在哺乳期上火后可以降火的食谱,快来看看吧。中医学认为“火
  • 薯条手卷--美味食谱
    【菜名】薯条手卷【所属菜系】浙江菜【特点】外脆里嫩,还有营养丰富的海苔,芦笋等.【原料】薯条100克、生菜3片、海苔2片、芦笋15根调味料沙拉酱2匙、白芝麻1大匙【制作过程】1、将生菜洗净沥干。2、薯条用烤箱烤12—15分钟,至外表略呈金黄色即
  • 怎样调理老人的胃口
    人老了食欲也会跟不上,身体除了机能所摄入,药物、疾病、营养状态、环境或心理因素也可能使老年人对吃提不起劲。老年人或子女都应小心分辩,才能治本。不吃不行,要吃又吃不下,相信这是许多乐龄人
  • 小宝宝不能吃太多的五种水果
    吃水果是宝宝获取维生素和其他养分的最直接方式。可是吃水果也要讲究时令,进入乍暖还寒的春季,吃水果还要悠着点。1、菠萝一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻