4种食物滋补肝肾又养胃

 1.枸杞

枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。每天可吃30—50颗，若服用后出现眼屎多等     症状   ，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。

 2.山药

新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀、健脾养胃。

 3.茯苓

这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

 4.粥

粥容易消化，是自古公认的养胃     食物   。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。

老中医提醒，肠胃不好的人要少吃甜点零食，可以避免消化不良。