盘点吃面条的几大好处

1817


 

 吃面也要看体质

吃面不能受习惯影响,而是要根据季节、体质来吃,才能在享受美味的同时保证     健康   。平时应酬较多的人,喝酒后最宜吃碗阳春面,不仅解酒,还能起到养胃补身的     功效   。而且由于阳春面口味清淡,     老年人   和儿童都适合吃。兰州拉面的做法有其地域性的原因,牛肉补气,有驱风寒之功能,又佐以生葱、生蒜、香菜等调味,味重油多,所以有滋阴补肾、强身壮体之功效,比较适合体弱、气喘的人食用,能起到抗疲劳的作用。冬天是吃兰州拉面最好的季节。炸酱面是北京富有特色的     食物   ,由菜码、炸酱拌面条而成。炸酱面是几种风味面中营养搭配最合理的。刀削面由于制作工艺的差别,面较硬且不易消化,所以青年人可以多尝试,而老年人就不该多吃了。而且吃刀削面时,可以不采取传统的酱料,加一些鸡丝、肉丝、青椒丝和胡萝卜丝,会均衡营养。秋冬季也可放些黄瓜丝和萝卜丝,黄瓜有败火的功效,而萝卜可止咳平喘、缓解干燥。

 面条最适合中午吃

面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后变成400克,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和     神经   系统需要一种碳水化合物占50%的     食品   ,面条就是这种有益的原料。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。所以,中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面符合中国俗语说的“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原则。

 面条不会让人发胖

每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,相对于一些高热量高脂肪的食品来说,它不是脂肪性食物。因为许多研究表明,缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感,因此面条特别能给人饱腹感。所以,每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 四逆汤小孩可以喝吗
    四逆汤小孩可以喝吗小孩子需在医师的指导下服用四逆汤。四逆汤具有温中祛寒,回阳救逆的功效,用于身体阳虚欲脱,冷汗自出,四肢厥逆,下利清谷,脉微欲绝的临床表现症状,对于身体出现的低血压、休克、急性肠炎、食物中毒以及
  • 双橘颗粒的功效与作用
    双橘颗粒的功效与作用双橘颗粒具有清肝理气,活血化瘀的功效。用于子宫肌瘤且中医辨证属于气滞血瘀兼痰热交结证,症见经行量多或经期延长,乳房胀痛,小腹作胀或隐痛、有肛门下坠感,白带量多或色黄,舌质
  • 立春吃什么水果好
    石榴石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸,能促进消化和吸收,增加食欲等功效,红石榴中还含有大量的石榴多酚和花青素,抗氧化性高出绿茶3倍,更是维生素C的20倍,能有效中和自由基,促进新陈代谢、排出毒素。健康小贴士:石榴是一
  • 如何吃鸡蛋能发挥最大营养作用
    鸡蛋具有丰富的蛋白质,适合人体补充适当的蛋白质。小编建议,每天早餐的时候吃一只鸡蛋,有助于提高记忆力,还能起到减肥的功效喔。在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,除维生素C
  • 4组营养丰富的食材搭配
    天然食材的营养价值特别丰富,如果食物能够相互搭配得好,更能够吃出棒棒的身体。小编推荐4组食物的最佳搭配,快来看看啦。食物的营养价值一定是妈咪们不可估量的,合理地搭配食用,才能让食物的滋补作用发挥到最大化。比如说铁和维生素C搭配、番
  • 苹果减肥的正确方法
    苹果减肥的正确方法一材料:新鲜苹果。做法:1、这个方法不需要另外准备食材,只需要苹果就行了,也不需要准备食谱,坚持三天。2、在三天里每一餐都只食用苹果,平时饿的时候也是食用苹果,也就是说苹果是你在这三天中
  • 益母草颗粒能催经吗
    益母草颗粒能催经吗益母草颗粒的主要功效为活血调经,主要用于月经量少、产后腹痛,如果是由于气滞郁结、血气不活引起的月经推迟服用益母草颗粒可以起到一定的催经效果。如果是调经可每天早晚各服一次益母
  • 花生糊
    食物原料:水2000毫升,四季宝花生酱170克,鹰粟粉25克,粘米粉100克,糖适量,椰浆适量。制作方法:1、将水煮开,加糖煮溶化后加入四季宝花生酱,煮开。2、用鹰粟粉,粘米粉勾芡,煮开后加入椰浆即可。食谱类别:七
  • 一岁三个月宝宝食谱推荐
    一岁多的宝宝正是学习走路的时期,那么充足的营养是宝宝健康发育必不可缺的,尤其是一岁多的宝宝。今天小编为大家准备了两款一岁三个月宝宝食谱,有需要的妈妈们一起来参考学习下吧!一岁三个月宝宝食谱一:四色炒蛋材料:鸡蛋
  • 孕前贪食高蛋白质食品弊大于利
    高蛋白食品是否摄取了多了,会对孕育的宝宝有益,这个问题遭到了很多人的咨询,亲亲宝贝网专家指出:许多女性为了生下健康的宝宝,在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。按照常理,越营养越健康!但看了下面的报道,你是
  • 黄桃和西瓜能一起吃吗同吃会怎样
    黄桃和西瓜能一起吃吗西瓜和黄桃最好不要一起吃。西瓜跟黄桃虽不是相克食物,所以严格的说,西瓜和黄桃不是不能一起吃,而是不能一起过量食用,一起吃可能会腹泻。西瓜和黄桃都是营养价值丰富的水果,它们都含有较多的钾、维生素
  • 柠檬蜂蜜水减肥做法
    柠檬蜂蜜水减肥做法一材料:黄瓜1根、柠檬1个、蜂蜜适量。做法:1、准备食材。2、黄瓜洗净随意切片。3、柠檬搓洗干净,一切两半。4、黄瓜片入榨汁机,加适量纯净水榨汁。5、把柠檬汁挤入黄
  • 补血的水果
    补血的水果:葡萄葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅
  • 产褥期产妇吃什么补血产妇8大补血食物推荐
    产妇生产完宝宝,身体甚为虚弱,如果营养补给不到位,有可能就会患上“月子病”,那么产妇应该吃什么呢,产妇应该怎么补血呢,以下是产褥期产妇补血的8种食物。另外,亲亲宝贝小编提醒,产妇在产褥期还要多吃一些蔬菜。红糖
  • 酸奶减肥的搭配食谱
    酸奶具有通肠道的功效,是不可多得的健康饮品。很多朋友会通过饮酸奶来减肥,小编推荐酸奶减肥的搭配食谱,让你的减肥事业事半功倍。酸奶+鳄梨和辣椒粉
  • 凉拌西瓜皮
    适宜年龄怀孕主料西瓜皮200g辅料白醋一勺盐一勺白砂糖一勺制作步骤1.取掉西瓜肉以后剩下的
  • 话梅核吞下去了怎么办
    吃一些帮助排便的蔬果话梅核吞下后如果无明显的异物感可不比太过于担心,可以多吃些玉米、红薯、韭菜等含纤维素多的食物,促使异物尽快排出。拍背法如果话梅核已进入气管内,应立即将孩子头朝下竖起,并重重地拍击孩子背部,以便异物自然落出。
  • 瘦并不健康,增肥食谱推荐
    中华上下五千年,以胖为美的时代,唐朝为最,当时崇尚的“丰肥浓丽、热烈放姿”,可现今,瘦就是美,已经成为全世界的审美观,减肥已成为一个热门话题。肥胖者需要减轻体重,但消瘦也应引起我们的重视。若您的体重低于标准体重〖标准体重kg=
  • 哺乳期的饮食禁忌
    一.哺乳期不能吃的食物1.哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的.
  • 榛子会上火吗榛子吃多少不会上火
    榛子会上火吗榛子吃多了会上火。每100克干品榛子中含有水分7.3克,蛋白质22克,脂肪44.8克,粗纤维9.6克,灰分3.5克、碳水化合物14.7克,胡萝卜素50微克,由此可以看出榛子含水分不多,倒是含有丰富的脂肪以及蛋