经期能吃红枣吗部分女性适当吃有益健康

1278


    经期   对于我们     女性   来说,那是每个月必须与我们“碰面”的,女性在月经期一般身体都比较虚弱,头昏乏力、肚子     胀痛   也是经常发生的事,作为女性在经期除了适当的休息之外,我们在饮食上也要特别注意。因此有女性问经期能吃红枣吗?经期不能     吃什么       食物   呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

 

 经期能吃红枣吗?

红枣有补气养血的     功效   ,女性月经来潮期间适当的服用红枣可缓解疼痛。不过需要注意的是并不是每个女人在经期都适合吃红枣,容易有腹胀的女性经期不能吃红枣,同时水肿的女性在经期也不能吃红枣,否则会导致出现经期不适。其中为详细的信息如下:

第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。

第二类水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。

经期能吃红枣吗?根据以上介绍得知,部分女性在经期吃红枣有利于缓解疼痛,但是有腹胀及水肿的女性不宜在经期吃红枣,因此女性们在食用红枣的时候要牢记这些注意事项。

 经期不能吃什么食物?

 1、田螺

田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

 2、螃蟹

女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性     痛经   之人,更当忌吃。

 3、山楂

山楂有活血化瘀的作用,适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和     月经不调       症状   。但山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

 4、西瓜

西瓜是寒性水果,性寒质滑。月经期间食用西瓜,有碍消化,易伤人体阳气,导致内寒产生。含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,是生津止渴的良品。但是经期间要少吃凉性食物,各位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。

 

 5、香蕉

很多美眉们都喜欢吃香蕉,因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。

 6、竹笋

竹笋性寒,含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙,女性经期间要忌食。中医认为竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋功效虽多且美味,但是经期间使用会引起经血变少,经期间的女性尽量忌食。

 7、巧克力

巧克力除了会引起发胖之外,还会增加对维他命b的吸收。进食巧克力会消耗身体内的维他命b,并有可能导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡。很多女性都特别喜欢吃巧克力。但在生活中却存在着错误的思想:巧克力可以止痛经。巧克力虽然诱人,经期间还是少吃为妙。

 8、苦瓜

苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经是风靡一时的减肥圣品,很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是,“吃苦”也要辨证而行。有些MM的脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易腹泻,平时大便稀烂味淡,这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期时也别“太吃苦”,会影响月经的顺畅。

 9、柿子

柿子性寒,易与铁质结合,影响人体对铁质的吸收,易引起身体不适。经期要注意补充铁质,不宜进食柿子。柿子寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

柿子含有丰富的蔗糖,果糖,纤维素等碳水化合物,还含有蛋白质、钙、磷等营养成分,具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等功能。但是柿子还有止血的功效,例假期间的女性就要注意咯。

 10、甜食

不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。

据报道,经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 怎样做卤蛋好吃又简单
    怎样做卤蛋好吃又简单:做法一材料:鸡蛋10个、啤酒1罐、老抽少许、生抽适量、红糖适量、大料2块、桂皮1块。做法:1、将鸡蛋用开水煮熟,大概是10分钟左右。2、将煮熟的鸡蛋放在凉水中浸
  • 睡觉前可以喝三七粉吗三七粉的正确服用方法
    睡觉前可以喝三七粉吗晚上睡觉前最好不要喝三七粉。吃三七粉容易口渴,起夜不方便可能会对睡眠造成影响。而且,在睡觉前服用的话,会有兴奋的作用,导致失眠,进而影响第二天的工作和学习,因此建议睡前2小时不要食用三七粉。三七粉的最
  • 五味消毒饮方歌歌诀
    五味消毒饮方歌歌诀五味消毒治诸疔,银花野菊蒲公英,紫花地丁天葵子,煎加酒服效非轻。五味消毒饮方解本方是治疗疔毒、痈疮的方剂。方中金银花清热解毒、消散痈肿,为主药;紫花地丁、紫背天葵为治疔毒要药,亦通用于痈疮肿毒;蒲公英、野菊花清热解毒、消散痈肿,均
  • 螺蛳粉和桂林米粉有什么区别
    味道很不同螺蛳粉味道是酸辣和鲜爽的,桂林米粉的味道是咸香。螺蛳粉里面的汤是螺丝汤,也就是用田螺熬煮的汤,因此鲜爽味十分突出。桂林米粉有卤粉和汤粉的吃法,因此卤粉当中没有汤料,汤粉里面的汤主要是猪骨汤,属于清淡口味。工艺不同螺蛳粉用的是米粉,桂林米粉
  • 哪些食物会致癌食物致癌排行榜告诉你
    如今在我们日常生活中,有很多食物会致癌。那么你知道这些致癌的食物到底是哪些吗?以下亲亲宝贝小编告诉你食物致癌排行榜,让你一目了然!1.腌制食品:咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝
  • 芭乐是什么
    芭乐是什么芭乐又名番石榴,为热带果树,原产热带美洲,今在元江有栽培。番石榴属桃金娘科番石榴,是常绿小乔木或灌木,俗称拔番石榴子、那拔。因其来自国外,故名为番石榴,是亚热带名优水果品种之一。番石榴生长适应性强,不择土壤,栽培容易。成熟果
  • 孕早期饮食推荐
    孕妇在孕早期的饮食需要特别注意,一不小心很容易导致胎儿流产。孕早期的食谱应该注重安胎,防止发生便秘等问题。孕妇应该吃哪些食物有利于胎儿的稳定呢?从此时起,孕妇血容量及心脏负担逐步增加,应当注
  • 灌小肠怎么做好吃小肠灌这些好吃到螺旋式升天
    灌小肠怎么做好吃:小肠灌蛋材料:小肠200克,蛋400克,蚝油适量,盐适量,香油适量。做法:1、小肠清洗干净,用线将另一头扎紧。2、蛋数个,加盐打成蛋液,灌进小肠里,再将另一头扎紧
  • 减肥久攻不下需吃七种食物
    玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。内含的食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋
  • 宝宝吃藜麦怎么做
    宝宝吃藜麦怎么做:藜麦豆腐丸子材料:豆腐300g、藜麦30g、猪肉200g、盐1g。做法:1、准备好藜麦。2、提前一晚用水泡发。3、准备好豆腐和猪前夹肉;猪肉剁碎备用。4、豆腐压出水分,捏
  • 夏季饮食养生小常识
    夏季由于天气炎热,很多人都没有食欲,但是人又不能不吃饭,长期缺乏营养对身体也是不利的,下面为大家推荐一下夏季的养生常识。夏季饮食以清淡为主夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳,不要食用黏腻食品,阻碍胃肠消
  • 保婴丹多大宝宝吃合适
    保婴丹多大宝宝吃合适一般初生的小宝宝就可以吃保婴丹。保婴丹是属于儿科药品,它对于婴儿时期常出现的肠胃不适,感冒、流涕、发烧,半夜哭闹等治疗有效。尤其是初生的婴儿最容易出现半夜啼哭的现象,而这类现象通过服用保婴丹之后就可逐渐缓解。服用方
  • 兰香子怎么泡开
    兰香子怎么泡开兰香子泡法的方法非常简单,只需用低于80度的温开水泡上2-3分钟就可完全膨胀开,泡开的兰香子稍微搅拌均匀便可直接食用,也可以根据个人口味添加蜂蜜或者牛奶等增加口感。兰香子的泡法推荐1、兰香子
  • 夏季疾病预防话你知
    夏天一到,湿热的空气特别容易传播病菌,人体抵抗力减弱,各种季节性疾病也随之而来。因此,在这么炎热的夏天,我们更要做好预防疾病的准备和保健,下面为大家介绍几种夏季常见病症的预防方式吧。热感冒天热流汗使我们消耗了大量的能量,加上夏季一般人的
  • 通草猪蹄汤
    适宜年龄产后功效下奶降火养胃主料猪蹄700g通草25g辅料白芷25g王不留行25g防党
  • 干贝怎么做给宝宝吃
    干贝怎么做给宝宝吃:干贝菜心材料:干贝适量、白菜心200g、料酒适量、盐适量、掺奶高汤1碗、水淀粉适量、葱适量、姜适量。做法:1、姜切片,葱切段,白菜心切瓣,去尾叶。2、锅入小半锅开
  • 火腿怎么做菜好吃简单易学的火腿菜肴做法
    黄瓜火腿材料:黄瓜一根,火腿肠2根,蒜。做法:1、黄瓜去皮,切条状;火腿切片。2、热锅入植物油,加蒜泥,倒进火腿翻炒。3、火腿稍变色加入黄瓜炒几下,大概三十秒就可以盛出了。小贴士
  • 炖汤什么时候放盐最好炖汤最后放盐的原因及注意事项
    炖汤什么时候放盐最好炖汤应该在最后放盐。炖汤应该在最后放盐,味道会比较鲜美,如果放盐的时间太早,盐煮的时间太长了,会与肉类发生化学反应,使肉类中的水分流失,蛋白质被锁定,既让肉很难炖烂,也会影响汤的味道,让汤失去鲜味。
  • 肾炎患者吃什么好肾炎患者的饮食
    肾炎患者在饮食上有很多禁忌,应该根据病情合理搭配食物,除了药物治疗外,还可以通过食疗法配合治疗,痊愈效果会好很多。小编推荐一些适合肾炎患者食用的食物吧。肾炎患者适合吃什么?1、宜选用富含维生素
  • 冬季产妇坐月子注意事项
    产妇在冬天坐月子时一件比较痛苦的事情,面对寒冷的冬日,产妇应该如何坐好月子呢?保暖是首要的,还有很多特别的事项需要注意,快来看看冬天里的新妈妈是如何坐月子的呢?一、新妈妈衣裤要宽松、舒适冬季天气寒冷,新妈妈哺乳