鱼头豆腐汤

鱼头豆腐汤    

鱼头豆腐汤，链鱼和豆腐一起炖着吃，营养价值丰富。因为鱼内含有丰富的   维生素     D，豆腐则含有较多的钙，如果单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将豆腐与鱼一起合食，借助鱼内丰富的维生素D，可以使人体对钙的吸收率提高20多倍，快给你的学龄前宝宝煮来吃吧！

①你需要准备的原料……    

鲜鲢鱼头600克，嫩豆腐400克，葱5克，姜8克，蒜10克，香菜20克，水发冬笋75克。

调料：

油25克，米酒10克，   醋     5克，白糖3克，   胡椒粉     5克，高汤或水500毫升。

②这道菜该怎么制作……    

1. 鱼头洗净，从中间劈开，剁成几大块。

2. 豆腐切成厚片，笋、姜洗净切片。

3. 大火烧热炒锅，下油烧热，将鱼头块入锅煎3分钟，表面略微焦黄后，加入清水，大火烧开。

4. 水开后放醋、米酒，煮沸后，放入葱段、姜片和笋片，盖锅焖炖20分钟。

5. 汤烧至奶白色后，调入   盐     和糖，撇入白胡椒粉和香菜段即可。