细数有助夏季清火的9种水果

  清火水果NO.1：   梨    

梨 含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、     蛋白质    、脂肪、碳水化合物及多种     维生素    ，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解 毒、生津润燥、清心     降火    的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王” 了。

吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致     腹泻    。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。

  清火水果NO.2   山竹    

山 竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、     减肥       润肤    的功效。泰国人把山竹与榴 莲称为“夫妻果”，因为吃多了     榴莲       上火    时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作 用了。

  清火水果NO.3：   火龙果    

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

  清火水果NO.4：   柚子    

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。