糖尿病可以吃豆芽吗

糖尿病可以吃豆芽吗

糖尿病可以吃豆芽。不管是   绿豆     芽还是黄豆芽，他们都具有热量低、富含纤维素的特点，食用后能够帮助糖尿病患者控制餐后血糖上升。

我们都知道，糖尿病是一个难以治愈的疾病，也需要配合饮食的治疗。所以，糖尿病患者不能随意的吃食物，需要控制总糖量，这样才能避免病情加重。但是，绿豆芽是蔬菜的一种，是糖尿病患者可以吃的。

绿豆芽是不怎么含有能消化的淀粉类的食物，而且含有丰富的   维生素     c,多吃有益。

不光是豆芽，很多的蔬菜都能起到降   低血糖     的功效。比如黄瓜、   苦瓜     、这些东西虽然属寒，但是对于降血糖确实特别明显的。豆芽还比较适合老年人食用，因为它能防止动脉硬化，还能防治老年高血压。饮食中的功效是很大的。只要运作得当是可以防止很多的疾病的。

其实不仅仅是豆芽，很多的东西都是一样的。但是糖尿病患者不要攥住一个饮食就每天吃。每天也不要多吃。

糖尿病饮食注意事项

1、多吃一些食物纤维    

糖尿病人应该适当地吃一些食物纤维的原因有以下几点：其一，能减缓糖尿病人的饥饿感;其二，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，有利于新陈代谢的正常进行;其三，高纤维食物可以降低餐后血糖，起到降低血脂的作用。

2、大豆——糖尿病人的最理想食物    

大豆是糖尿病人较理想的食物。首先，大豆中也含有丰富的不饱和脂肪酸，对降低血中胆固醇比较有益;其次，大豆含有丰富的   植物     性   蛋白质     ，这些植物性蛋白质生理价值极高，对糖尿病的治疗有较好的作用;最后，大豆中还含有丰富的无机   盐     、微量元素与B族维生素，都是富含营养的物质。因此，大豆及其制品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等，都应成为糖尿病人的常用食品。

3、饮食宜淡    

饮食口味过重，对糖尿病人的病情极为不利，过于酸的东西，会使肝气偏盛，脾气衰弱;过于咸味的东西，会使人感到劳倦困惫，心气抑郁;过于甜的东西，对糖尿病人来说是最不应该吃的东西;过于苦的东西，就会引起   消化不良     ，胃部肿胀;过于辣的东西，会使血管扩张，心绪紊乱。因此，饮食应该不偏不重，才能使身体便健康，才能使糖尿病人的身体维持在正常的健康状态。

4、多吃一些低热量、高容积的蔬菜    

适当多吃些低热量、高容积的蔬菜，也是预防糖尿病的一个重要措施。这是因为，低热量、高容积的蔬菜不会对糖尿病人的病情起到恶化的作用，也能够让糖尿病人有饱足感，不至于常常感到饥饿。这些低热量、高容积的蔬菜就有西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、   茄子     、   韭菜     等等。

5、烹调用油的选择    

植物油是较理想的选择。如玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，这些质量较好的植物油中都含有较丰富的多不饱和脂肪酸。这些脂肪酸，能够帮助胆固醇的正常运转，避免胆固醇的沉积，对预防糖尿病有积极的作用。但是，植物油也不能大量食用，过量食用植物油会导致脂胖等问题。