过午不是减肥法有没有效果？

过午不食     减肥    法，如其名，就是过了午后就不进食的减肥方法。这样的减肥方法有没有效呢?会不会反而对身体造成危害呢?小编给你细谈过午不是减肥法。

根据最新的研究表明，过多的碳水化合物并不会转化为脂肪，但是会阻碍脂肪的燃烧，还会破坏下垂体体重调节中枢，容易让人变胖，如果减少碳水化合物的摄入，持续一段时间后，破坏脑下垂体重调节中枢就会慢慢恢复，有助于人体控制体重。

同时需要谨记的是，我们摄入食物后3-4个小时是饱食期，饱食期后12-16个小时就是空腹前期，在饱食期身体血糖会上升，造成胰岛素大量分泌，但是在空腹前期血糖会慢慢地下降，使得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多，这样减肥的效果就会越来越好。

过午不食减肥法不适合人群：     低血糖    或低血压病人、年龄太大的人、正在使用胰岛素的     糖尿病    患者、肾脏病病人、病态性肥胖的人。

过午不食减肥法简单原则：在早餐的时候不妨加1-2份水果、午餐的时候吃得饱一些，加1-2份蔬菜以及1-2份水果，在下午2点之后就不要再吃东西，但是可以喝点白开始、热咖啡等。