男性养生：最养男人的食物盘点

在新时代，不仅女性要注重养生保健，男人也应该为自己的健康着想，注意科学的饮食和营养的摄入。哪些食物最养男人，最具有美容养颜的功效呢?

那么最养男人食物，最养男人七大食物，平时食用，我们应该注意哪些事项呢?还有，这七种食物具体都是哪些呢，各具有什么样的功效?

  最养男人食物!最养男人七大食物及功效  

  一、西红柿具有强健血管作用  

西红柿含有丰富的     维生素    C，不但能结合细胞之间的关系，而且制造出骨胶原，强健血管作用。另外，西红柿的酸味，也具有促进胃液分泌，帮助消化     蛋白质    等功能。

  二、胡萝卜性平味甘具有健脾化滞作用  

胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素C等，而且具有性平味甘，健脾化滞、润燥明目、降压强心、增进食欲、抗癌等功效，能够维护眼睛和皮肤健康、提高肌体抗癌     免疫力    等，对     消化不良    、夜盲症、     痢疾    、高血压、     糖尿病    等有食疗作用。

  三、大蒜具有杀菌消灭病原体作用  

大蒜具有强烈杀菌力，因此能消灭侵入体内病菌。此外，它能促进     维生素B1    的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除     疲劳    。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

  四、深海   鱼     具有阻止血液凝结减少血管收缩等功效  

因为压力大，男性往往罹患高脂血症、中风年龄层降低。而深海鱼中欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期至少吃两次鱼。