爱感冒的宝宝怎么吃好

宝宝爱感冒怎么办?不少妈妈觉得自己家的宝宝十分容易感冒，这是因为宝宝的抵抗力比较弱，那么宝宝应该怎么吃呢?下面亲亲宝贝小编告诉你，爱感冒的宝宝该怎么吃!

爱感冒的宝宝平时可多吃些     碱性食物    ，身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身     体能    保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃苹果、     葡萄    、番茄、胡萝卜、海带等碱性食物，可改变身体的内环境，是提高     免疫力    对抗感冒病毒的最好方法之一。

其次给宝宝多吃富含     维生素    A的食物能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当     维生素A    缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道黏膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。富含维生素A有食物有     牛奶    、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、     鱼    油等。

多吃富含维生素C的食物能使宝宝预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发热的时候，体内白细胞的维生素C浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C的食物。富含维生素C的食物有柑橘类、凤     梨    、     草莓    、芹菜，青椒等(维生素C在高温下很容易被做成生鲜     果汁    饮用，既方便又有效果)。

多吃富含锌的食物能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能。牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等食物中含锌量高。