吃什么食物会影响肤色多吃七种食物

4667


 

要以为肤色都是天生的,许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人,尤其是饮食。不     健康   的饮食习惯不仅影响健康,更是     女性   完美肤色的头号大敌。

 1、面色黑黄

食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑,经阳光暴晒后更是明显。

 2、雀斑、黄褐斑

食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

 3、油黑脸

过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。

 4、红面孔

有关研究证明,正常面孔变成红面孔,其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。

 七种     食物      有效改善女性肤色

 1、大豆制品

大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩     皮肤   不可缺少的一类食物。

大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多,像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐,热量大约50~88卡,但同样100公克的豆干就要160~190卡,百页豆腐要214卡,日式炸豆皮更要385卡,热量相差2倍以上,最好少食用。

 2、大枣

民间有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

 3、柠檬

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

 4、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能     预防   痘痘。

 5、白萝卜

中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。

 6、荔枝

    吃什么   可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的     功效   。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。

 7、鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 红烧香菇白萝卜防治流感的养生素菜
    主料干香菇1碗白萝卜1根水适量辅料酱油2汤匙盐1小匙砂糖少许制作步骤1.
  • dove背后的故事
    1919年的春天,卢森堡王室迎来了夏洛特公主继承王位,同时她又嫁给了波旁家庭的后裔费利克斯王子。做为王室后厨一个帮厨莱昂忙坏了,整天都在清理碗筷和盘子,双手裂开了好多口子,当他正在用盐水擦洗伤口时,一个女孩走了过来,对他说:这样一
  • 高血压食疗:淡菜芹菜汤
    亲亲宝贝小编为大家推荐一道淡菜芹菜汤。别看这么简单的一碗汤,它可有利于高血压、动脉硬化的辅助治疗哦!淡菜味道鲜美,营养价值高,蛋白质含量高达59.1%,并含有8种人体必需的氨基酸,脂肪含量为7.6%,且大多数是不饱和脂肪酸,还富
  • 韭菜生姜汁
    怀孕初期,孕妇容易呕吐,不过不要担心,怀孕初期的呕吐是正常的现象,下面亲亲宝贝小编给你介绍一道韭菜生姜汁,能助你有效改善怀孕初期的呕吐情况!女性怀孕之后,胎盘
  • 妊娠糖尿病能吃豌豆吗
    妊娠糖尿病能吃豌豆吗妊娠糖尿病是可以豌豆的,豌豆等豆类中含有丰富的高纤维和高蛋白,并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸,且升糖指数低,能延缓身体对糖的吸收,有助于降低血糖。研究发现将籽粒饱满的豌豆洗净,用温水浸泡让其发涨,当豌豆发芽
  • 孕妇饭量大怎么办
    饭量大是孕妈咪很常见的一个现象,大多数人孕期都会如此,本来嘛,一个人吃两个人消化,要是碰见怀得是双胞胎,那就更容易饿了。但是我是从不知道怀孕的时候就已经饭量大增了,到了孕中期,我的饭量更是大的惊
  • 吃完鱼蛋肉后立即饮茶易便秘
    有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后,习惯于立即饮茶,以助“去味”、“消化”。其实,这种做法是不科学的。吃完鱼蛋肉后立即饮茶易便秘因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸与蛋白质合成具有收
  • 吃剩的海鲜要怎么保存海鲜状态不同保存方法不同
    冷冻海鲜如果是购买的本身就冷冻好的海鲜,则注意,需要你把当天吃的那部分切下来或留下来后,其他的一部分就不要再放在外面,而是需要直接放进冰箱里,继续冻着。小贴士:海鲜在冰箱里最好用单独的一层保存,不能与其他的食物一起保存,否则会导致交叉性的食
  • 怎样制作爆米花
    爆米花的做法一材料:玉米、元贞糖一勺、调和油。做法:1、这种玉米才行,小的。2、锅里放入少许油。3、加入爆玉米。4、盖盖(先大火,有响声了再小火,三分钟左右不响了,就可以关火了,然后在热的时候加入一勺糖搅拌,不停
  • 春季减肥喝什么茶好?推荐八款有效“减肥茶”
    春季减肥喝什么好?春天减肥是最好不过的时候了,但是如果适量的运动加上一杯具有减肥功能的茶饮的话,效果会更加的明显,以下亲亲宝贝小编推荐9种“神级”减肥茶。一、黑乌龙茶在众多茶类饮品中,乌龙茶的去脂效果最好,而黑
  • 怎么在家做麻辣烫
    自制麻辣烫的做法一材料:小白菜、茼蒿、木耳、豆皮、丸子、桂花肠、鹌鹑蛋、鱼豆腐、郫县豆瓣酱适量、麻辣烫料(超市有卖)适量、浓汤宝1个、大葱2段、生姜2片、花椒、辣椒适量。做法:1、放
  • 皮蛋瘦肉粥的简单做法
    皮蛋瘦肉粥的简单做法一材料:大米150克、清水适量、皮蛋2个、猪肉100克、盐适量、香油适量、葱花适量、食用油适量、水淀粉适量。做法:1、大米洗净,加入约5-6倍的清水。2、选择熬粥
  • Espresso意式特浓咖啡
    什么是Espresso意式特浓咖啡?什么是Espresso?这是由意大利人——MR.Gaggia发明,并长期在意大利、西班牙和葡萄牙等南欧各国饮用的一种咖啡饮料。为了把这种特殊的咖啡与其它咖啡区分,我们以它的发
  • 糖尿病患者食谱推荐:葱香豆渣无糖饼
    糖尿病患者在饮食方面有很多禁忌,特别是一些高糖类食物不能食用。今天小编推荐的葱香豆渣无糖饼,糖尿病患者也有口福咯。葱香豆渣无糖饼的做法1.将鸡蛋、豆瓣酱、盐先打匀,加入湿豆渣,再筛入低筋面
  • 松仁玉米
    适宜年龄1-3岁主料松仁20克玉米300克制作步骤1.玉米粒洗净,用沸水焯烫一下备用。鲜玉米需煮熟!2.松子仁,入锅小火炒熟备用。3.黄瓜,红椒切丁备用。4.锅入适量
  • 夏天喝玫瑰花茶好吗
    夏天喝玫瑰花茶好吗夏天喝一些玫瑰花茶是非常好的,玫瑰花茶能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,在夏季喝一些玫瑰花茶能够起到很好行气活血的功效,此外玫瑰花性微温,因此夏天喝玫瑰花茶也不用担心上火问题,玫瑰花还
  • 自己在家怎样做黑蒜
    自己在家怎样做黑蒜1、挑选未沾染太多泥沙的大蒜,大致拨乾净即可,或者拿把牙刷清洁细节,最后再将泥土与老皮较多的外层轻轻剥除、上端蒂头剪掉;2、为了避免发霉,大蒜不能用水清洗,建议挑选未沾染太多泥沙的大蒜,大致拨乾净即可,或者拿把牙刷清
  • 宝宝辅食最好从泥状的食物开始添加
    辅食的软硬程度对宝宝的肠胃有很大的影响,因此很多宝宝刚开始接触新食物都是从“泥状”食物开始,妈妈们一定要格外注意喔。
  • 鹅蛋怎么吃下奶
    鹅蛋怎么吃下奶:香椿天鹅蛋材料:天鹅蛋4只(重约400克)、香椿100克、鸡蛋250克、盐5克、味精5克、花生油20克、青红椒粒各5克。做法:1、天鹅蛋放在流动
  • 香蕉怎么切好看
    香蕉怎么切好看:香蕉海豚材料:香蕉1只、黑豆2颗、柠檬1个。1、在香蕉梗斜切一刀,雕出海豚嘴。2,拿牙签在眼睛位置两边对称的画圆标示出来。3,用剪刀挖好眼睛,用牙签在鱼鳍的位置刻下形状后将香蕉皮撕开。5,将牙签插在鱼鳍里使其翻开,用黑