孕妇吃什么可以预防妊娠纹

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发布:2022-06-10 21:37:32  来自 淡抹烟熏妆 觅知友会员


孕妇从   怀孕     那一刻起,就要面临身体的很多变化,特别是肚子上有一圈圈难以去除的   妊娠纹     。如何才能去除呢?其实可以通过食疗法来减轻喔。

1、西红柿    

推荐菜谱:番茄汁

原料:番茄2个,水适量

做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒,买现成的保鲜装番茄汁也可以。

营养小秘密:

西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

爱心提示:

西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

孕妇吃什么可以预防妊娠纹?  

2、西兰花    

推荐菜谱:炒西兰花

原料:西兰花300克

做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、   盐     及   胡椒粉     ,翻炒数下即可。

营养小秘密:

西兰花中含有丰富的   维生素     A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈   免疫力     ,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。

爱心提示:

准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的   叶酸     ,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

3、 猕猴桃    

推荐菜谱:猕猴桃   酸奶    

原料:猕猴桃1个、酸奶1杯

做法:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。

营养小秘密:

猕猴桃被誉为"水果金矿",含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

爱心提示:

脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起   腹泻     。

   

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