芭蕉糖尿病人能吃吗
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芭蕉糖尿病人能吃吗
糖尿病人尽量少吃芭蕉,芭蕉中的含糖量高达20%,而且芭蕉中所含的糖分能够迅速转换成葡糖被人体吸收,糖尿病人吃芭蕉是很容易导致血糖波动的,因此不建议糖尿病人食用芭蕉。
糖尿病人可以选择一些含糖量比较的水果,苹果、 樱桃 、 西瓜 、 梨 、 橘子 、 猕猴桃 、 李子 等含糖量较低, 香蕉 、红枣、 荔枝 、 菠萝 、 葡萄 等含糖量较高。排除西瓜、猕猴桃这两种升糖指数比较高的水果,苹果、梨、樱桃、橘子、李子等水果比较适合糖尿病人食用。
哪些人不宜吃芭蕉
1、高血压、冠心病、动脉硬化者;脾胃虚寒、便溏 腹泻 者不宜多食、生食芭蕉。
2、急慢性 肾炎 及肾功能不全者忌食芭蕉。芭蕉中含有较多的钠 盐 ,如吃大量香蕉,和摄入钠盐一样,使患者血液中出现钠水潴留,使 浮肿 加重,肾脏负荷加大,加重病情。
4、体质偏虚寒者最好尽量少食用芭蕉。
5、胃寒、虚寒、肾炎、怀 孕期 脚肿者,最好不要生吃芭蕉。
糖尿病人吃水果注意事项
1、控制制吃水果的总量
除了控制吃水果的总量外,还要考虑每天进食的总热量。柴医师说:“如果进食西瓜等水果了,那米饭等主食的量就要适当减少,使总的摄入热量保持不变,比如吃了500克西瓜,那饭量就应该减少25克左右。”
2、注意水果的含糖量
有些人觉得吃起来甜的水果含糖量很高,其实不是这样的。水果中含糖量在10%以下的有:西瓜、 草莓 、甜瓜、樱桃、柠檬、李子、梨 等。另外,有很多属于蔬菜的瓜果如黄瓜、西红柿等含糖量也较低,比较适合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果,如香蕉、鲜 山楂 、鲜枣等,就应该 适当控制。
3、考虑水果吸收快慢对血糖的影响
有些水果吃了以后,易吸收,血糖容易升高,我们称作“高血糖指数”的水果,如葡萄、桔子、菠萝、香蕉等,这些水果也是少吃为妙。虽然西瓜的“血 糖指数”也比较高,但是由于它含糖量低,所以它的“血糖负荷”并不高,糖尿病病人还是能吃的。我们不仅要重视水果的种类,还有考虑其摄入糖分的总量 。
4、注意时间
如果近期血糖控制得很不好,比如餐后2小时血糖常常超过10毫摩尔/升,那么那些含糖量高的水果就应该暂时少吃,可以选择黄瓜、西红柿暂时代替 一下。吃水果的时间一般要选择在两餐之间,比如上午10点钟左右、下午3-4点钟,也可以在晚上9-10点钟。这样不仅饱了口福,又避免了餐后高血糖、餐前 低血糖 的发生。