七类食品对儿童很重要

能激发创造力的食品：    

生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

能增强记忆力的食物：    

黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。

常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。   菠萝     含有很多   维生素     C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

能提高灵敏度的食物：    

核桃含有较多的优质   蛋白质     和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

能集中精力的食物：    

洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理   疲劳     和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

能提高分析能力的食物：    

花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早   衰老     和提高   智力     ，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

能促进睡眠的食物：    

小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米   粥     ，可帮助入睡。

能提高效率的食物：    

糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。