春季饮食养肝护肝怎么吃最好

 春季养肝护肝饮食方面 ，应多吃些温补阳气的     食物   ，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，     预防   动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的     功效   。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒     食品   ，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。

 春季养肝护肝宜吃甜品食物 ，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣 米饭。山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃；还可做山药粥、山药红枣粥。