女人30吃什么女性养生吃什么水果好

如今，越来越多的现代女性更加注重养生，女人到了30岁，各种皮肤问题，     衰老    问题更加的接踵而来，那么30岁的女人吃什么水果养生呢，亲亲宝贝小编推荐以下9种水果，改善衰老迹象。

  樱桃    

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含     维生素    C，而且含铁极其丰富，是     山楂    的13倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的     维生素A    ，帮助活化细胞、美化肌肤。

  石榴    

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在     防辐射    方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

  胡萝卜  

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。