冬天感冒怎么办中药茶饮可有效预防感冒
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寒冬时节,不少体质虚弱的人会出现一系列的感冒症状,流鼻涕、打喷嚏和咳嗽等。那么冬天应该怎么预防感冒呢,专家建议可以喝些中药茶饮来预防感冒,增强抵抗力!
中药茶饮推荐
可准备刺五加3钱,沙参5钱、去籽红枣各5钱,薄荷、桂花各1钱,具有解 疲劳 忧郁、补气功能;若出现感冒症状,则可准备藿香、荆芥各3钱,仙草1钱半,防风2钱,具有去风散寒、清热解毒的效果,茶饮做法皆相同,将以上材料皆分为4份,每次取1份加沸水350ml,冲泡后焖约5分钟后即可饮用,4份于2天内喝完。
应少吃燥热食物少 熬夜
熬夜,对于机体 免疫力 有非常重要的影响,不仅伤肝,还损害肾脏。寒冬时节应该尽量少熬夜,避免抵抗力过低。饮食应多吃青菜、水果,少吃麻辣 火锅 等燥热食物,避免体内太燥热,反而更加疲劳。