金桔吃多了会上火吗金桔每天吃几个好

金桔吃多了会上火吗

金桔属温性水果，吃多了可能会上火。    

金桔含水量高、营养丰富，含大量   维生素     C、枸橼酸及   葡萄     糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃金桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。例如金桔多吃的话，就可能会引起上火症状。

金桔每天吃3个最好。     据研究，每天吃3个金桔就能满足一个人一天所需的维生素C，若摄入的维生素C过多，每天代谢的草酸会增多，引起尿结石、肾结石，另外多吃对口腔和牙齿也有害。所以在吃金桔的时候注意一天不能吃太多了。

金桔不上火的做法

1、金桔雪 梨茶    

材料：    

金桔适量、雪梨适量、   盐     一勺、   蜂蜜     适量、   冰糖     两大块

做法：    

1、先把金桔洗干净，切成四块，用牙签去掉籽。

2、撒上一勺盐拌匀，这样做的目的是去掉金桔的涩味，腌渍15分钟。

3、加凉水，泡5分钟左右，去掉涩味和咸味。

4、等待金桔腌渍的时候，可以切雪梨，切成小块。

5、倒入搪瓷锅，(不要接触金属，不然氧化了颜色就不好看咯)。开小火，干炒，去掉水分。

6、加入冰糖，小兔喜欢清口味，两大块冰糖感觉甜度刚刚好。小火慢慢煮至黏稠。

7、出锅，放凉之后加入适量蜂蜜，增添滋味并保鲜。取一勺兑上温水，好喝又滋润。

2、青金桔柠檬茶    

材料：    

青金桔8个、柠檬2个、绿茶2茶匙、蜂蜜适量、冰块适量

做法：    

1、小青金桔对半切，柠檬一个切片，一个榨汁。绿茶泡水。

2、绿茶水变得不烫之后，篦去茶叶，将青金桔和柠檬片放入茶水终浸泡片刻。

3、蜂蜜用少量温水兑成浓浓的蜂蜜水备用。

4、在容器里放一半冰块，将泡着青金桔和柠檬片的绿茶水倒入，最后按自己的口味兑入柠檬汁和蜂蜜水。