预防流感5种食物是天然青霉素

 鸡汤 ：被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感     症状   。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。

 牡蛎 ：含有大量的锌。加拿大2012年发表的研究显示，锌能缩短成人     感冒   的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。

 大蒜 ：能杀菌并能缓解喉咙痛和     咳嗽   症状，每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥     功效   ，切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用。

 姜 ：感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。加大约500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5—10分钟，晾至常温后饮用即可，还可以加些蜂蜜调味。

 热茶 ：绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗     疾病   的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。