经期减肥要吃什么？必吃禁忌告诉你

发布：2022-06-09 22:09:23 来自旧爱剩女觅知友会员

如果你想经期减肥，那么吃什么好呢?同时，我们在月经期间也必须注意5种不能吃的食物，因为不但让你减肥失败，还会让你体重增加，达到反效果呢!

月经期必吃5种瘦身食品

1、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!

经期减肥海带

2、红豆

红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择!

3、大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救!

经期减肥大蒜

4、山药

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。

5、乳制品

乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸!

û11 ñ27 0 17

未登录

200

o p

哪种类型的食用油营养好
根据国家相关标准，除了橄榄油和特种油脂之外，按照其精炼程度，大豆油、玉米油、花生油等，一般分为四个等级，依次从较低的4级到1级，级别越高，其精炼程度越高。不同级别的食用油各项成分和质量的限定值不同，在用途上也有所区别。一级油和二级油的精炼程度较高，经过了脱
3604人浏览 ⋅ 一个月前发布
2岁宝宝营养餐编制技巧
2岁宝宝的食谱应该怎样编制，编制宝宝食谱又有些什么规律呢?你有没有帮你的宝宝制定一周的食谱呢?你制定的食谱是否符合2岁幼儿所需要的营养呢?来看看小编给你归纳的窍门吧。编制2岁小儿一周食谱，首先应确定其一日食谱，要制定出一个好的食谱必须从以下三方面考虑：(1
757人浏览 ⋅ 一个月前发布
西瓜粥的做法大全夏天这样吃美滋滋
西瓜奶粥材料：大米150克、西瓜适量、奶粉适量、水适量做法：1、把大米煮成粥，当然要稠一些才行，太稀的话会没有那个味道的;2、西瓜切成小块，放入刚刚盛出的热粥中，这样西瓜的香甜，会浸到白米粥里的;3、奶粉冲兑好，等粥的温度到五十度左右时，把奶粉加入西瓜粥内
1616人浏览 ⋅ 一个月前发布
鲫鱼砂仁汤
鲫鱼砂仁汤的做法：制作材料：主料：鲫鱼450克辅料：砂仁15克调料：姜5克,花生油10克,盐3克妊娠安胎，鲫鱼砂仁汤的做法步骤：1.鲫鱼去鳞，洗净肠杂。2.砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好。3.姜
2361人浏览 ⋅ 一个月前发布
6-8个月婴儿简易辅食食谱
对于6-8个月的宝宝已经能够适应很多种辅食了，那么妈妈们应该给宝宝吃些什么呢?本文就推荐几款适合6-8个月婴儿吃的简易辅食食谱，以供妈妈们参考。1、可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆
3532人浏览 ⋅ 一个月前发布
香瓜吃多会发胖吗
香瓜吃多会发胖吗香瓜吃多了是可能会引起发胖的，虽然香瓜中的热量不高，但香瓜中含糖量非常高，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。而且香瓜中含有大量的碳水化合物，因此如果食用过量是非常容易导致肥胖问题的。如果想要吃香瓜
2505人浏览 ⋅ 一个月前发布
春季护肝健脾少吃酸性食品
春天给人的感觉是湿润的，雨水连绵的天气过了，人体肝气开始旺盛。小编建议这个时候要少吃酸性食品，否则会伤到脾胃喔。酸味食物并不是一年四季都适宜吃。春季肝气旺盛，由于酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，故要少吃。而秋季万物收敛，应增加酸味的摄入以顺应秋季的敛纳之气
637人浏览 ⋅ 一个月前发布
日式美学：海藻沙拉的做法
难度：易时间：20分钟用具：刀,砧板,榨汁器,大碗完美搭配：长相思白葡萄酒。产自南法的干白是这份海藻沙拉的绝佳搭配。似青草的酒香刚好辅佐这道沙拉中的黄瓜与海藻。观看视频食材(4份数)200克海藻1根胡萝卜0.5个黄
2863人浏览 ⋅ 一个月前发布
牛尾和什么一起炖好吃补气养血的养生汤
牛尾和什么一起炖好吃：牛尾萝卜汤材料：牛尾512g、白萝卜300g、胡椒粉适量、葱段适量、蒜叶适量、盐适量、姜片适量、料酒适量做法：1、牛尾解冻后，漂洗干
1271人浏览 ⋅ 一个月前发布
米饭怎样吃才健康
很多人都是比较喜欢吃米饭，但是在吃米饭的时候，你是不是考虑好了我们要的营养问题的，其实在煮饭的时候，我们就可以让我们的米饭更加健康了。米饭怎样吃才健康蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧开，这已是司空见惯的事了，但事实上，正确的做法应该是
1588人浏览 ⋅ 一个月前发布
宝宝吃的海带怎么做海带也能做辅食
宝宝吃的海带怎么做：绿豆海带糖水材料：绿豆适量，海带适量，冰糖(或红糖)适量。做法：1、把绿豆洗净，锅里水烧开以后放入绿豆，煮15分钟。趁这时把海带切
3050人浏览 ⋅ 一个月前发布
如何预防春季疾病?春季饮食养生原则
春季是个天气多变的季节，很多细菌滋生，引发各种流行性疾病。在春季我们要预防流行性疾病，更要注重春季的养生保健。你知道春季如何饮食才能做到健康养生吗?春季饮食要注意多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力
4691人浏览 ⋅ 一个月前发布
淀粉是生粉吗
淀粉是生粉吗生粉在中餐里指的就是淀粉，但淀粉并不是生粉。原因：1、生粉是作为烹调时的勾芡、上浆等时用的。2、淀粉是一个统称，其种类繁多，包括绿豆淀粉、玉米淀粉、马铃薯淀粉、番薯淀粉、豌豆淀粉、蚕豆淀粉、芡实淀粉、菱角淀粉
3588人浏览 ⋅ 一个月前发布
亚麻籽油可以降血压吗
亚麻籽油可以降血压吗亚麻籽油有一定的降血压功效。世界上的科学家已经作了大量的实验。美国学者萧尼给高血压大鼠喂食鱼油，可使血浆中的胆固醇、甘油三脂降下来，从而使血压下降15%。日本学者倾慕分别用亚麻酸和亚油酸进行试验，证明亚麻酸比亚油酸
3695人浏览 ⋅ 一个月前发布
孕前饮食注意的几个要点
亲亲宝贝小编提醒怀孕前的未准妈妈们，在孕前准备工作中，应该在饮食上得多下些功夫，因为孕前饮食对胎宝宝将来的发育同等重要，下面我们就一起来看看，孕前饮食应该注意的几个要点：1、健康饮食理念(1)通过食物多样性来保证营养均衡性和膳
3621人浏览 ⋅ 一个月前发布
夏至清热汤饮推荐：苦瓜黄豆百合排骨汤
广东老火汤在一年四季都起不同的养生作用，夏至到了，多喝些清热解渴的老火汤，有利于补充人体流失的水分，又可以补充营养。小编推荐一款清热润肺的汤饮：苦瓜黄豆百合排骨汤。苦瓜黄豆百合排骨汤是广东民间特别是潮汕地区夏日常用的清热而又清补的
4934人浏览 ⋅ 一个月前发布
水煮蛋和水蒸蛋哪个比较有营养
水煮蛋和水蒸蛋哪个比较有营养?水煮蛋营养更好。说明：其实营养区别上不太大，这两种吃鸡蛋的方法都比较好，不妨碍营养吸收。最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸
5127人浏览 ⋅ 一个月前发布
怎样炸带鱼好吃又简单
怎样炸带鱼好吃又简单：做法一材料：带鱼段300g、油适量、盐适量、葱姜蒜适量、面粉适量、淀粉适量、水适量、柠檬汁适量、胡椒粉适量。做法：1、带鱼段化冻，剪掉鱼鳍
3614人浏览 ⋅ 一个月前发布
凉糕怎么做才好吃简直是神仙般的美味
凉糕怎么做才好吃：普通带馅凉糕材料：糯米粉100克，淀粉25克，糖30克，油35克，水150克。做法：1、准备原料并充分搅拌均匀，搅拌成稀糊状。2、把容器放入微波炉，用中火打一分钟后取出，
2614人浏览 ⋅ 一个月前发布
黑豆茶的功效与作用消脂养颜益处多
美容养颜黑豆茶中含有丰富的花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。降低胆固醇黑豆茶中内含的植物性固醇，可与其他食物中的固醇类相互
2760人浏览 ⋅ 一个月前发布