经期减肥要吃什么?必吃禁忌告诉你

83

发布:2022-06-09 22:09:23  来自 旧爱剩女 觅知友会员

如果你想     经期       减肥    ,那么吃什么好呢?同时,我们在     月经    期间也必须注意5种不能吃的食物,因为不但让你减肥失败,还会让你体重增加,达到反效果呢!

  月经期必吃5种瘦身食品  

  1、海带  

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!

经期减肥 海带

  2、红豆  

红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择!

  3、大蒜  

大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救!

经期减肥 大蒜

  4、   山药    

山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。

  5、乳制品  

乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸!

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 糖尿病能吃鱼腥草吗
    糖尿病能吃鱼腥草吗糖尿病患者是可以吃鱼腥草的,不过鱼腥草的主要功效的是清热解毒,对于糖尿病并无太大的治疗效果,而且鱼腥草有一定的利尿功效,这对有三多症的糖尿病人来说,是不利的,建议病人均衡饮食,糖尿病没有快速高效的药品,只有靠合理的饮食搭配,恢复身体功能,
  • 雪花酥怎么做才更酥脆
    选择合适的饼干在做雪花酥的时候注意要选用韧性饼干,这是确保雪花酥口感酥脆的关键,不要用太酥太容易碎的饼干,太酥太容易碎的饼干放里面时间长了也会变潮。注意黄油的比例制作雪花酥时黄油和奶粉的用量会影响雪花酥软硬,黄油加入的多成品雪花酥会发软,黄油加入的
  • 菠萝月经期可以吃吗
    菠萝月经期可以吃吗月经期是可以吃菠萝的,菠萝中含有含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。而且菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲。如果菠
  • 10种食物对抗疾病有奇效
    绿色蔬菜对抗视力模糊绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化剂,让眼睛免受外界的侵害。葡萄柚对抗牙出血牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的表现,这时吃一些葡萄柚、柠檬、
  • 警惕!这5种蔬果不要再带皮吃啦!
    现在越来越多的妈妈认识到很多蔬菜水果的表皮都具有很好的营养价值,但是又常常因为顾忌食物表皮的农药残留、外皮与外界的化学反应等原因,不敢轻易保留果皮。那么究竟什么果蔬是可以吃皮,而什么果蔬是不建议食用果皮的呢?决不能带皮吃的果蔬1、土豆皮土豆里含有配糖
  • 哺乳期补钙食谱推荐
    产妇生完宝宝后,身体消耗了大量的营养和能量,因此需要补充各种营养物质。尤其是哺乳期的产妇,应该多补充钙质,才能起到催乳的功效喔。1.鸭血豆腐汤原料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋
  • 蛋白可以做什么菜又香又嫩的蛋白菜做法
    蛋白可以做什么菜:牛奶炒蛋白材料:鲜牛奶250克,鸡蛋白500克,火腿末,盐,花生油,水淀粉各适量。做法:1、将鲜奶盛入碗内,加入鸡蛋白、盐,水淀粉打匀。2、炒锅注油烧热,将牛奶蛋白投入
  • 宝宝辅食测量方法表
    宝宝在不同的阶段,奶制品和辅食添加的分量会有所不同,对食物营养摄入的要求也会改变。小编推荐一个食物的测量方法,大家参考参考吧。巧计量轻松做辅食因为宝宝换乳餐需要的量很少,父母很难掌握所用食物的量,另外宝宝的食物要
  • 参苓白术丸的功效与作用
    健脾益气参苓白术丸组方中人参、白术、扁豆等可健脾益气,恢复脾胃功能等,参苓白术丸的其他成分例如山药、砂仁均具有补脾益气的作用。利湿止泻白术、茯苓等能健脾化湿,减少腹泻次数。薏苡仁还具有利湿的作用,对人参、
  • 经期不能吃的水果有哪些?寒性水果不能吃
    经期的女生在饮食方面有很多禁忌,即使是吃水果也有一定的讲究。这个时期的女性朋友应该避免食用一些寒性的水果,小编为你详细分析。寒性水果其实水果也是有“性情”的,寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。
  • 木瓜怎么做好吃玩出多种花样的美味木瓜做法大全
    木瓜怎么做好吃:木瓜冰激凌材料:木瓜250克,牛奶250克,糖适量。做法:1、木瓜去皮去籽切小块,加少量牛奶,搅拌机打成泥。2、牛奶加糖煮沸,小火熬10分钟后关火放凉。3、牛奶和木瓜泥混
  • 百香果热性还是凉性
    百香果热性还是凉性百香果属于凉性。百香果,因含众多水果的香味而冠名,学名西番莲,俗称“巴西果”,在香港也称热情果,它的英文名为“PassionFruit”,“Passion”意为“热情、恋情”,故又被称为“爱情果”、“情人果”,原产地在
  • 男性补肾养肾药酒配方
    女性要美容养颜,男性则要补肾壮阳。正所谓药补不如食补,男性朋友可以通过食疗的方法补肾。很多食物都具有补肾强腰的功效,特别是补肾养肾的药酒方。1、人参枸杞酒配方:人参2
  • 中秋节的来历
    中秋节快到了,你知道中秋节的来历吗,中秋节为什么会成为我们的传统节日呢?我们一起来听听中秋节的典故吧!中秋节是我国的传统佳节。根据史籍的记载,“中秋”一词最早出现在《周礼》一书中。到魏晋时,有“谕尚书镇牛淆,中秋夕与左右微服泛江”的记载。直到唐朝初年,中秋
  • 冬季养生应多喝枣姜汤
    冬天天气寒冷,人们容易着凉患病,那么在冬天,应该怎么养生呢?在冬天吃什么,怎么做才能在冬天预防感冒呢?在这里整理了五条冬天养生的五条注意事项,让你在冬天一样健康快乐!一、常喝白开水冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的
  • 立冬养生注重护阳温补
    冬季是一个令人寒冷的季节,那么冬季该怎么进补呢?我们一起来了解一下吧!亲亲宝贝网指出:冬季养生要保护阳气!长久以来,民间养生也有了立冬补冬的习俗。每逢这天,人们都以不同的方式进补山珍海味,说是这样进入了冬季,才能抵
  • 孕前备孕计划8大指令
    有生育计划的夫妻都会在孕前的三个月开始孕前准备工作,除了饮食上要注意,在一些日常护理也要做好准备工作。看看小编推荐的孕前8大预备指令吧。孕育一个健康小宝贝的起点,是开始于受精卵形成那一庄严而神圣的时时刻吗?现代医
  • 金桔泡水的功效与作用
    金桔泡水的功效与作用:化痰止咳金桔泡水喝的功效还体现在金桔有理气、化痰、止咳的功效。金桔不仅美观,其果实含有丰富的维生素C对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病都有一定的作用。金桔泡水的功效与作用:润燥解毒金桔泡水喝,加
  • 儿童干贝粥怎么做好吃
    儿童干贝粥怎么做好吃:干贝排骨虾粥材料:干贝80g、虾干200g、排骨200g、大米200g、盐适量、天津冬菜适量、姜末适量、葱适量、芹菜粒适量、麻油适量。做法:
  • 孕早期有哪些美食食谱
    孕早期有什么美食食谱呢?孕妈妈在早期的时候有可能会出现一些反应,导致没有胃口等,因此孕妈妈在早期可采取少食多餐的进食方式来保证。1--12周为孕早期,是胎儿各个器官处于分化形成阶段,胎宝宝需要充足的营养,但此时胎宝宝还很小,不需要进补很多。