春季养生：宝宝春天十大祛湿食物推荐

春季慢慢进入了潮湿多雨的天气，会让人感觉到由内到外的不适，更加容易“     春困    ”。对于儿童而言，湿气的影响更加大，甚至可能会让小孩肠胃不适和引发皮肤病，那么宝宝在春季怎么祛湿呢，以下亲亲宝贝小编推荐10大祛湿食物。

  1.地瓜  

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

  2.   绿豆    

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于     排毒    、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、     维生素    受到破坏而降低作用。

  3.燕麦  

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、     葡萄    乾，营养又能促进排便!

  4.薏仁  

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。