宝宝春季养生饮食注意什么？

孩子在春季怎么养生呢?小孩在     春季养生    饮食要注意什么?春天天气转暖而且多变，孩子容易生病，那么孩子在春天应该如何预防疾病，增强体质呢?

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”这是古人对春季养生的精辟观点，程主任说。对温度百变的春天，父母应随天气变化为孩子加减衣服。多进行户外运动，多接触阳光，顺应春季万物生发的时令特点，增强体质，促进身体发育。

饮食方面，要让孩子养成科学的饮食习惯。补充全面均衡的营养。一日三餐，保证优质     蛋白质    、     维生素    、糖分、矿物质的种类和数量，切不可纵容孩子不吃蔬菜的习惯，     牛奶    、鸡蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母们可以按照一些推荐食谱，结合孩子的口味来准备。

另外，一些外来的水果以及反时令的水果不主张给孩子多吃，程主任说，一方水土养一方人，中国人有自己独特的体质特点，像     火龙果    之类的生长在热带地区的水果，还是更适合当地居民食用，多吃这样的水果对孩子未必有益。还有，一些反时令的水果像     西瓜    、     草莓    ，大部分都是用一些化学物质催熟、保鲜的，在这个过程中，这些反季水果反而成了“问题水果”。也是不利于孩子身体健康的。

春季新陈代谢增强，耗氧量增加，大脑氧量不足，自然就会犯困，一定要帮助孩子建立规律的作息时间，让孩子形成规律的     生物钟    。程主任说，合理调节身体状态，使您的孩子精神充沛，身体健康。