减肥食谱：消脂果菜汁的做法

今天小编就给大家介绍一款减肥美体食谱——消脂果菜汁。

材料：

青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯。

做法：

1、将青苹果洗净去核切块（每块切成约2×3㎝）。

2、西洋芹洗净切小段（每段约2㎝）。

3、青椒洗净切块（约2×3㎝）。

4、苦瓜洗净，挖去中心籽、切块（每块切成约2×3㎝）。

5、黄瓜洗净切对半， 挖去中心籽、切块（每块切成约2×3㎝）。

6、将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打。

7、可先用瞬动搅打数次，再开始以1段速搅打，陆续切换至2-3段速（亦可视情况切换至4-5段速），搅打均匀即可。

提示：

1、苹果可以健胃和脾、调整肠胃，     治疗   轻度     腹泻   或     便秘   ，有降胆固醇的效果外，也有降血糖的功用。

2、西洋芹含有多量的维他命B1，B2，磷，钾，补充体内的纤维质及矿物质，对通便有效，另外对食欲不振，虚冷症也有效果。

3、青椒青椒可以整肠、利尿、镇静，并含有维他命C、维他命A、钾、维他命B6、叶酸。

4、苦瓜含维生素A及钙、磷、铁等，且含「苦瓜硷」，煮熟后变成甘苦味，在食疗上有促进食慾、解渴、清凉、解毒之     功效   。

5、大黄瓜清血、凉血、降血压、解渴、利水、袪淤消肿、加强新陈代谢。

消脂果菜汁的做法，简单易行，且营养丰富，能满足身体日常所需，并能够达到减肥美体的功效，爱美的     女性   朋友赶紧学着做一做吧！