怎么根据身体来选择水果

水果的营养我们很多人都是很了解的，但是怎么吃水果才是最有益于我们的身体     健康   的呢，我们要根据我们的身体情况选择最健康的水果才是最好的。

 长期吸烟——     葡萄    

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。

 过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

 过度用眼——木瓜

过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

    预防      皱纹——芒果

芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。

    脚气      困扰——柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。

 染发烫发——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊     功效   。

上面我们给大家主要介绍了我们生活中比较常见的水果的种类，以及我们上面样的身体该     吃什么   样的水果，只有我们掌握这个问题，我们才能更好的保证我们的健康。