学龄前儿童体重不达标?增肥食疗方推荐

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发布:2022-06-11 02:00:50  来自 夨落旳尐孩 觅知友会员

现在的宝宝普遍都偏瘦,各方面都达不到学龄前儿童的正常体重。很多家长都十分着急,不知道该怎么办?其实只要在饮食当给宝宝多吃甘润生津的食谱,就可以有效促进宝宝的生长发育啦。

给孩子   增肥     可以考虑   牛奶     、   杏仁     、芝麻、腰果等食物,可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当做零食来吃,如此会有不错的效果。另外,再为家长介绍几种适合儿童的增肥食疗方:

(1)备   山药     、乳酪、白糖,将鲜山药洗净,捣泥,待大米   粥     熟时加入拌匀,然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦之妙品。乳酪可养肺   润肤     、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦的孩子,效果甚佳。

(2)备鲜   葡萄     200克、生   梨     1个,将葡萄洗净,摘下颗粒,生梨去皮核,切成块状,用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂,当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。

(3)备甜橙2个,柠檬汁15克,   蜂蜜     适量。将甜橙洗净,对半剖开,用榨汁机榨取原汁,加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每天1~2次,当茶饮用。可健脾、开胃、肥健。

(4)备红枣100克,将红枣洗净,用水煮至熟软。每天1剂,分2次服用,喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。

(5)备核桃仁500克,食糖适量。将核桃仁炒至香熟,加入食糖,用粉碎机粉为细末。每天2次,每次2~3匙,空腹服用。可   补肾     培元、肥健润肤。

除此之外,家长应使孩子均衡饮食,可以食用奶油或其他食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量。虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。


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