内分泌失调怎么调理

4089

发布:2022-06-09 05:11:43  来自 傲世九天 觅知友会员

日常调理

提高   睡眠质量     ,增强体质。

去中医处开调整内分泌的中成药、成药

停服扰乱内分泌的药物(   减肥     药、催经药或含溴化物和碘化物的药品),多吃红枣,少吃海带紫菜等富含碘的食物。

内分泌失调者,   月经     前一周是痘痘高发期,不要试图用化妆品掩盖,宜选择清爽的保养品。

显示消化系统的痘痘多长于嘴周围和下巴两侧。你的身体症状可能是便秘、习惯性   腹泻     、胃酸过多、溃疡等。

服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强   免疫力     、调整胃肠功能和   排毒     养颜的作用。

晨起   盐     水,夜睡蜜茶。清晨起床后喝一杯淡盐水,可清肠排毒,修护肠胃;睡前喝一杯   蜂蜜     水,不仅补充营养,增强免疫力且同样促进排毒的功效。

将薏仁与金银花同煮后喝汤,清热解毒,清肠补虚。

因情绪紧张,脾气爆裂,学习及工作压力大而产生的痘痘一般集中于额头。

每晚11点前按时上床,努力让心绪平静下来,尽早安然入睡。

不要试图用咖啡和香烟缓解压力,它们是不折不扣的"制痘机"!

学会情绪疏通。倾诉能高效调节你暴烈情绪。

气候、季节变化,温度骤然升高或转凉,皮脂腺分泌的传导密码有可能一时调节失灵,会造成短发性的   青春痘     。这种痘痘通常遍布全脸。皮肤适应季节后,痘痘自然消除,注意少化妆,千万不要乱用祛痘药品或   护肤     品,一旦破坏皮肤酸碱度,更有可能造成痘痘丛生的可怕局面。

不注意头发卫生,刘海过多过密,思考问题时喜欢用手托腮、抠脸,不彻底卸妆、洗脸,不注意   防晒     等,都会引起痘痘的生长。反思自己的生活习惯,如有以上习惯应立刻纠正。

内分泌失调怎么调理  

饮食调理

雪   梨     芹菜汁:芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个。洗净后同放入   果汁     机中搅汁,饮用,每日1次。功效清热,   润肤     。适用于痤疮的辅助治疗。

红萝卜芹菜汁:红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。清热解毒,祛火。可辅助防治痤疮。

枇杷     叶膏:将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小时后过滤去渣,再浓缩成膏,兑入蜂蜜适量混匀,贮存备用。每次吃 10克~15克,每日2次。功效清解肺热,化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

海藻薏苡仁   粥     :海藻、昆布、甜   杏仁     各9克,薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮,弃渣取汁液,再与薏苡仁煮粥食用,每日 1次,3周为1个疗程。功效活血化瘀,消炎软坚,适用于痤疮。

山楂     桃仁粥:山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

海带   绿豆     汤:海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,   红糖     适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日 1剂,连用30日。适用于防治痤疮。

醋     姜   木瓜     :陈醋100毫升,木瓜60克,生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮,待醋煮干时,取出木瓜、生姜食之。每日1剂,早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

枸杞     消炎粥:枸杞子30克,白鸽肉、粳米各100克,细盐、   味精     、香油各适量。洗净白鸽肉,剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米,放入沙锅中,加鸽   肉泥     及适量水,文火煨粥,粥成时加入细盐、味精、香油,拌匀。每日1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

薏苡仁海带双仁粥:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒,清火消炎,活血化瘀,养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

果菜绿豆饮:取小白菜、芹菜、   苦瓜     、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每日1~2次。有清热解毒,防治粉刺功效。

内分泌失调怎么调理2  

运动调理

有氧运动     提升身   体能     量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

要多按摩前胸、脊柱和腋下:前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位,可以提高身体的免疫力,保持淋巴液与血液的畅通,促进体内废物和毒素的排出,起到调节内分泌功能的作用。

要多进行有氧运动:有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪,提高人体的代谢能力。另外,运动还能促进胃肠道的蠕动,减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此,专家建议:成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求),运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。

内分泌失调怎么调理3  

精神调理

保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

保证睡眠质量:临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热   牛奶     。这些做法都有助于提高睡眠质量。

可定期献血:很多人认为献血有害身体健康,因此不愿意去献血。这种观点是不科学的。临床研究发现,一个健康的成年人若定期献血,能增强骨髓的造血功能,降低血液的黏稠度,促进体内毒素的排出,可起到调节内分泌功能的作用。因此,成年人只要身体健康,符合献血条件,就应定期去献血。

内分泌失调怎么调理4  

排毒调理

注意保持   大便     、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常   熬夜     ,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。

要经常洗热水澡:洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩,然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能,还有利于促进血液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟,然后出来休息5分钟,之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水   泡脚     ,这样也能起到调节内分泌功能的作用。

内分泌失调怎么调理5  


 

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 男人壮阳食物大荟萃
    牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚
  • 酸梅汤怎么做的推荐三种家常做法
    酸梅汤究竟应该怎么做好呢?对于酸梅汤的做法,大家了解几种呢?不妨跟着小编一起来学下这三种家常酸梅汤的做法,自己动手做点来喝,相当解暑和缓解疲劳。家常酸梅汤的做法做法1:山楂干、甘草、乌梅、干桂花用水稍冲洗后连同冰糖一
  • 月子食谱之小米粥的做法
    小米粥材料小米,冷水做法1.米洗净,冷水烧开后放入小米;2.煮开后,改小火煮;3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。小诀窍:1.要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但粥熟得比较快,而且还不会糊锅底;2.想要小米粥更好吃的话,可以加入白米、糯米一起熬煮,
  • 脂肪肝患者日常食用什么油好
    脂肪肝吃什么油好?可选4大类油①大豆油:大豆油中含棕榈酸、硬脂酸、花生酸、油酸、亚油酸、亚麻油酸,是脂肪酸构成较好的油,有显著地降低血清胆固醇含量,
  • 夏季吃西瓜悠着点
    一、准妈妈贪吃西瓜行吗?目前,造成妊娠糖尿病高发的原因,主要与夏季孕妇过多的摄入高糖分的水果有关。夏季天热,很多孕妇吃饭没胃口,每天主要靠水果度日,有的最多一天能吃七八个水蜜桃或两个大西瓜等。另外,妊娠期妇女体
  • 营养缺乏会给身体什么样的信号
    缺不缺营养,这是很多人关心却不容易判断的问题,其实,身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号,提醒我们迅速找出应对之策。信号:头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养:蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。营养对
  • 深圳哪里的自助餐好吃?深圳五星级自助餐厅推荐
    说起吃,每个人都会提起兴趣,尤其是吃货们喔。深圳吃饭的地方有很多,但是有些朋友喜欢约上三五知己,去吃自助餐。深圳哪些地方的自助餐出名呢,看看小编推荐的五星级自助餐厅吧。Flavorz西餐厅Flavorz西餐厅设计活泼,厅内出自名师之手的
  • 保持美丽哪些食物不能吃
    女为己悦容,为了自己的肌肤和身材女人可谓做了不少功夫。但是,在日常饮食中,你可知道,有些食物多吃会长胖,有些营养食物多吃会变黑……它们会不知不觉中改变我们的身材和健康
  • 吃土豆到底有哪些好处
    土豆是什么常见的家常菜,土豆的营养价值非常的高,但是老吃土豆有什么好处呢?土豆是营养价值很高一种蔬菜。不仅美味,而且还可以预防疾病。营养专家指出,每天吃1个土豆即可使患中风的几率下降40
  • 最佳下酒菜与最差下酒菜
    更多推荐:年货:腊肉应该如何挑选空腹饮酒有损健康,选择理想的佐菜既可饱口福,又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看,最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与
  • 经期可以吃乌骨鸡吗
    乌骨鸡为雉科动物,因皮、肉、骨嘴均为黑色,故而得名,但人工饲养的乌骨鸡有毛白骨乌,也有斑毛乌骨及向白骨乌几中。乌骨鸡含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多;乌骨鸡还含有丰富的黑色素,入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用。因此,乌鸡自古以来,
  • 绿壳鸡蛋的营养价值
    绿壳鸡蛋又称绿壳蛋和绿壳乌鸡蛋,是由乌鸡所产的鸡蛋,还有不是非常规范的叫法叫做青壳鸡蛋绿皮鸡蛋。绿壳鸡蛋对孕妇来说能有效改善孕期食欲不振、消化不良、恶心呕吐等症状,改善睡眠质量,增进孕
  • 榴莲的营养价值是什么?
    榴莲含丰富蛋白质和脂类,对身体有很好的补养作用,还含有多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等。广东人更将榴莲的营养价值推到了极致,“一只榴莲三只鸡”的说法在当地广泛流传。《本草纲目》中记载,榴莲“可供药用,味甘温,无毒,主治暴痢和心腹冷气”,用它煮汤,果肉化入汤中
  • 猪肉都有什么作用和药效
    猪肤、猪蹄脚猪肤即猪皮。张仲景《伤寒论》中有“猪肤汤”方,本草有“悬蹄甲”,民间使用中草药往往用猪蹄脚煮服。猪皮、猪蹄脚均可作药用。建议肉类加工厂综合利用,收集猪蹄甲(猪脚爪外壳)加工煎炼成动物胶,扩充胶源,减轻阿胶供应紧张。猪肉性味甘、平、无
  • 高压锅酱牛肉的做法
    高压锅酱牛肉的原料:牛腱子肉;高压锅酱牛肉的配料:葱,姜,蒜,花椒粉,八角,桂皮,白糖,酱油,盐,小红辣椒,老汤;高压锅酱牛肉的做法:1、牛腱子肉切成块,如拳头大小;2、把肉放在锅中用大火煮;3、备好盛水的小盆和小眼漏勺准备撇沫;4
  • 女人春季如何养生?六大水果养好女人
    春天是万物复苏的季节,也是人们新的开始的一个季节。但是春天是非常的干燥的,对于我们的身体来说会缺失很多维生素。那么,女性春季要如何养生呢?为大家介绍几款春季水果养生又
  • 4种山西特色小吃的做法
    (图片来源:美食城)山西清徐孟封饼油酥面团原材料:中筋面粉(一般小麦面粉)150克、白糖30克、食用油100克。水面团原材料:中筋面粉400克、酵母1/2茶匙、无铝泡打粉2克、温水200克、食用油30
  • 七粒清为什么被禁售
    七粒清为什么被禁售:没有行政许可效力“七粒清”说明书中写明,它的成分为各种中药,治疗盆腔炎有效率达97%,治疗宫颈糜烂的有效率达98%,治疗阴道炎有效率达100%。其包装盒与说明书上标注:批准文号(2006)津卫防保健字X007号。据
  • 桔梗_桔梗的功效与作用
    桔梗的功效与作用:味苦、辛,性平,归肺经。宣肺,祛痰,利咽,排脓。桔梗味苦、辛,性平。归肺经。功效宣肺、利咽、祛痰、排脓。煲汤网复习文献,认为桔梗尚有理气、活血、消食、安神作用。
  • 男性如何通过饮食补肾壮阳
    男人从维持和调节性机能的角度来看,在日常膳食中应掌握以下原则:一、应注意酶类的补充酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性