适瘦弱儿童的增肥食谱

对于身体瘦弱的儿童来说，通过饮食来 增肥是适当不过的了，因为这样才是最安全最健康的，下面，亲亲宝贝小编就推荐几款适瘦弱儿童的增肥食谱，以供参考。    

给瘦弱孩子增肥可以考虑   牛奶     、   杏仁     、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当做零食来吃，如此会有不错的效果。

另外，再为家长介绍几种适合儿童的增肥食谱：    

1)备   山药     、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米   粥     熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。

适瘦弱儿童的增肥食谱    

由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺   润肤     、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦的孩子，效果甚佳。

2)备红枣100克，将红枣洗净，用水煮至熟软。每天1剂，分2次服用，喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。

3)备鲜   葡萄     200克、生   梨     1个，将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂，当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。

4)备核桃仁500克，食糖适量。将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可   补肾     培元、肥健润肤。