菠菜梨稀粥

宝宝冬季便秘怎么办呢?亲亲宝贝小编在这里推荐一款冬季   便秘食谱     ——菠菜   梨     稀   粥     。菠菜含有丰富的   蛋白质     ，还有大量的胡萝卜素和铁，还有其他营养元素，因此这碗菠菜梨稀粥能有效缓解宝宝的便秘情况哦!

食谱原料：    

泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。制作方法：

1.泡好的大米里加水煮成粥。

2.把菠菜汆烫一下，磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。

3.粥里放入菠菜、梨，煮好后用筛子筛一下。

适合人群：12个月以上宝宝

健康提示：菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，十分可观的蛋白质，也是   维生素     B6、   叶酸     、铁质和钾质的极佳来源。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。那妈妈们动手为便秘的宝宝煮一碗菠菜梨稀粥吧。

小编建议：宝宝妈们可以根据宝宝的情况而制作最适合他们的养生粥，切记对于菠菜   过敏     的宝宝，妈妈们就不要尝试啦~