鱼尾和什么一起煲汤最有营养

木瓜鱼尾汤

材料：木瓜半个、草鱼1条、猪肉50克、食   盐     5克、姜5克、   植物     油1茶匙

做法：

1.木瓜去皮和籽、切块，猪肉切块，草鱼尾去鳞洗净，锅中放植物油，煎香草鱼尾;

2.木瓜、已煎香的鱼尾、肉和姜片同煮，煮开后，用文火煲1小时，下盐调味，即可用。

苦瓜鱼尾汤

材料：苦瓜，鱼尾，黄豆，姜片

做法：

1、把所有材料用清水洗净后备用;

2、将两个苦瓜分别切开一半，把里面的籽和瓢全部刮掉;然后横着切成一片片(横着切是会好看点的哈);

3、鱼尾放入烧红的油锅上，两面都煎一下，不用太熟，成形即可;(这样能除腥，让煲的汤更清甜哦);

4、用煲锅加入适量的水，并将黄豆一起煮沸以后，加入切好的苦瓜片和姜片，还有鱼尾，煲半小时左右，加适量盐和   鸡精     后搅拌，即可上汤了。

沙参玉竹鱼尾汤

材料：沙参、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条(约0.75公斤)，瘦肉0.25公斤，姜一片

做法：

1、先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开;

2、所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲一个半小时即可，最后根据口味放盐。

木瓜番茄薯仔鲩鱼尾汤

材料：木瓜1个、番茄2个、薯仔2个、鲩鱼尾1条、姜2片

做法：

1.鲩鱼尾洗净，以少许油煎香。

2.木瓜、薯仔去皮切块。

3.番茄切块。

4.所有材料加水，大木瓜煲滚改小火再煲大半小时。

5.最后加少许天然盐。