吃大枣补血效果不如吃红肉

听说吃大枣能让女生补血养颜，就天天吃几粒红枣，或者喝一杯香甜的红枣浓浆。可是最后     贫血   并没有改善，吃大枣补血难道是错误的吗？

 因为月经失血而贫血

 吃枣补血无异于杯水车薪

在     女性   当中，贫血一直都是一个令人关注的问题。很多地区的妇产机构发现孕妇的贫血率甚至可高达30%以上。除了遗传因素、药物因素和其他病理因素造成的贫血，多数女性的贫血是两个原因造成的：一是血液损失，二是营养不良。

所谓血液损失，除     疾病   内出血情况之外，女性常见的是经血流失过多。不仅少数年轻女性存在这种情况，由于     子宫肌瘤   和更年期问题，中年女性因每月失血过多而贫血的情况十分多见，有些人甚至血红蛋白含量下降到60毫克/升以下，脸色蜡黄，连走路上楼的力气都没有。

在这种情况下，尽管日常饮食当中并不缺少蛋白质和铁元素，但如果不把失血问题解决，造血速度跟不上失血速度，血红蛋白总是处于“入不敷出”的状况，贫血问题就不可能好转。所以，     治疗   导致失血的疾病，才是解决贫血的根本之策。

一位每月正常来月经的     健康   成年女性，每天需要20毫克的铁。如果要靠大枣或红糖来供应，需要吃1000克，也就是2斤重。这显然是不可能的。即便吃一半，也会令人严重发胖。