小心夏日吃水果的5大禁忌

  吃水果禁忌之甜瓜篇  

甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其营养价值可与     西瓜    媲美。据测定，甜瓜除了水分和     蛋白质    的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和     维生素    C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。因甜瓜性寒，有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性     肠炎    、脾胃虚寒、寒积     腹胀    或腹痛     腹泻    、小便频多、心脏病等人慎用或忌用。正常健康的人也不宜大量常吃，因甜瓜水分很多，吃太多在胃里会冲淡胃液，伤胃引起     消化不良    或腹痛腹泻。

  吃水果禁忌之椰子篇  

椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。如果你长期夜睡，爱吃香口煎炸食物，容易发脾气、口干舌燥的话，就要切记勿多吃椰子。另外，一向被誉为清热清润的海底椰，其实一样性温带补。

  吃水果禁忌之苹果篇  

苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能     减肥    ，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾     盐    塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神     疲劳    。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、     糖尿病    的人不宜多吃。

  吃水果禁忌之水蜜桃篇  

水蜜桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感觉。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃。     桃子    性温，多吃伤胃令人胃胀     胸闷    。

  吃水果禁忌之   荔枝     篇  

荔枝是夏季岭南地区的常见水果，味道鲜美。“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。荔枝能补充人体大量水分，起到清凉消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效，津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，否则会引发     恶心    腹泻、头晕、四肢无力的不良反应。

以上是夏季吃水果的禁忌，要吃得更健康就要分清水果是寒性还是热性，是否适合自己的体质。

  【相关知识补充】  

  寒凉水果解燥热  

据专家介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如     梨    、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出     汗多    ，经常     脸色    通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、     香蕉    、奇异果、     芒果    、     柿子    、荸荠、甜瓜、     柚子    等。

  适宜人群：实热体质  

  温热水果补虚寒  

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、     桂圆    、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

夏日温热水果：荔枝、桃、     龙眼    、番     石榴    、     樱桃    、椰子、     榴莲    、杏等。

  适宜人群：虚寒体质