吃什么丰胸想让胸部升级要注意以下5点

很多女性朋友都想拥有傲人的胸部，但是吃什么才会     丰胸    ，吃什么才会让胸部升级呢?亲亲宝贝小编为你总结了以下5点，让你能更好的美化自己的胸部!

想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的     节食       减肥    。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。

  1、切忌节食减肥  

想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。

  2、   蛋白质     很重要  

饮食中的蛋白质、     维生素    及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

  3、多吃豆类食品  

豆类因为     植物    种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的     杏仁    、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、     牛奶    等，含有维生素b群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。

  4、特别要补充锌  

因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进     葡萄    糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

  5、各种维生素不可或缺  

维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。

维生素c：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维生素e：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

维生素a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维生素b：     牛肉    、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。