宝宝冬天的饮食原则有什么

2902

发布:2022-06-10 09:23:46  来自 格子的夏天 觅知友会员

冬天天气寒冷,宝宝容易患上感冒,那么冬天的宝宝饮食有什么原则呢。宝宝在冬天除了要做好日常护理以外,更要通过饮食增强宝宝的抵抗力。亲亲宝贝小编跟你说说冬天宝宝要吃点什么。

专家表示:其实,不论在什么季节,宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化,粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组,这五类食品组都应必不可少。

  1、冬季蔬菜是个宝  

有些宝宝“讨厌”吃蔬菜,或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃,那样会使宝宝更厌恶蔬菜。

不如换种方法,从扩大蔬菜品种着手,例如:从绿叶菜(如:青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(如:卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如:土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过,这个过程可能会有些长,为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食,妈妈还是要耐心,耐心,再耐心。

冬季宝宝有什么饮食原则

  2、选温热性的食物  

专家表示:冬季,妈妈挑选宝宝的食物,还应以温热性的食品为主。

  3、适于冬季吃的水果:  

例如, 苹果、     梨    、     猕猴桃    、     香蕉    、     柚子    、桔子等;

  4、适于冬季吃的动物性食品:  

例如,猪肉、     牛肉    、     羊肉    、鸡肉、     鱼    、     虾    等

  特别推荐:  

豆制品是冬季菜肴很好的原料,例如,豆腐干与红烧肉同煮,内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等,都是适合宝宝的营养佳肴。

  5、冬季的烹饪技巧  

冬天的食物应以热食为主,例如,煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。而不宜给宝宝多吃生冷的食物,因为生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,这点对那些脾胃虚寒的孩子要特别注意。

另外,冬季热量散发较快,用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快,如,羹糊类菜肴。

最后,与夏季菜肴清淡的特点明显不同,冬季的菜肴的可以做得厚重些。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 健脾祛湿喝什么茶
    健脾祛湿喝什么茶:五花祛湿茶材料:金银花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、鸡蛋花15克、木棉花15克、鲜土茯苓、苡米50g。做法:将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适
  • 龙胆泻肝丸里哪味药有毒性
    龙胆泻肝丸里哪味药有毒性龙胆泻肝丸里的关木通有毒性。关木通是一味常用中药,具有清热利湿功用,曾是临床广泛使用的中成药龙胆泻肝丸的主要药味。但关木通含有马兜铃酸,对肾脏有较强的毒性,可以损害肾小管功能,导致肾功能衰竭。因为三者紧密的关联,所以尽
  • 香丹清能治疗便秘吗
    香丹清能治疗便秘吗香丹清对于便秘是有一定的治疗效果的。便秘是由于肠道蠕动缓慢,肠动力不足,肠粘膜分泌粘液减少,肠道干燥,不利于大便在肠道中运行和排出。香丹清是通过药效分泌肠液从而达到通便的效果,属于清肝火通便,即在通便的
  • 胡萝卜番茄汤
    胡萝卜番茄汤8个月的宝宝吃什么辅食好呢,亲亲宝贝小编在这里推荐一道胡萝卜番茄汤。番茄有益于补血,而且还含有充足的水分和各种营养物质,妈妈们快给你的8个月宝宝做这道辅食吧!①你需要准备的原料……
  • 夏天吃鸭肉好吗
    夏天吃鸭肉好吗夏天是非常适合吃鸭肉的,夏季进补不宜食用肥腻、燥热之物,而鸭肉味甘、咸、性凉,具有滋阴养胃、利水消肿的作用,因此特别适合夏季食用。此外鸭肉中的蛋白质含量比畜肉高得多,而且鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂
  • 驴肉不能和什么一起吃
    驴肉不能和什么一起吃:金针菇金针菇中富含赖氨酸和锌,具有促进儿童智力的发育,还能有效地增强机体的生物活性、促进新陈代谢、加速营素的吸收和利用,能够有效地预防胃肠道溃疡和治疗肝部疾病,同时还有抗菌消炎、抵抗疲劳、清
  • 吃不完的剩菜怎么处理最安全这样做吃起来更安心
    煮好就分装食用有些食物或常备菜,还是有可能先做一定分量再慢慢食用。例如许多家庭会卤一锅肉来配饭、煮都好用。营养师表示,烹煮这种量多食物时,就可以先取出要吃的分量,其余就保存在冰箱,减少细菌滋生机会。熟食放冰箱上层不管是未吃完的剩食或分次吃的熟食,都
  • 怀孕应该做什么准备孕前饮食准备三步走
    怀孕应该如何做准备呢?其实孕前准备不妨从饮食开始,那么孕前饮食准备应该怎么开始?小编给你介绍孕前饮食准备有以下三个步骤!第一步,放弃节食,选择运动减肥。医生表示,因担心怀孕期间体
  • 孕妈妈一定不能吃的食物有哪些
    一、怀孕不能喝咖啡一杯咖啡中大约含有100~150毫克咖啡因。国外资料表明,咖啡因有造成胎儿腭裂以及其他畸形的危险。即使每天只摄取150毫克以下的咖啡因,分娩出低体重儿的危险也会增加1.5倍。咖啡因能迅速通过胎盘
  • 让女性胸部丰满的零食推荐
    很多女性朋友都喜欢吃零食,但是多数零食的营养价值都比较低。不妨试试小编推荐的几款零食,可以起到丰胸的效果喔。1、花生买生的花生米,注意一定要生的,最好是还新鲜的,因为炒过或者盐焗的都容
  • 四种食物搭配有助产后瘦身
    很多产后妈妈都特别关注身材恢复的事情,但是如果不摄入足够的营养又影响到宝宝的健康。产后如何饮食才能保证供给宝宝足够的营养又可以恢复苗条的身材。那么,没有办法既可以让孕妈补充营养,又让孕妈瘦身吗?其实还是有的,那就是出动利器:美食。小编
  • 喝玉米茶减肥吗?6种必瘦玉米茶的制作方法
    喝玉米茶能减肥吗?喝什么能减肥呢,这或许是不少减肥人士心里面很想知道的答案,以下亲亲宝贝小编为你推荐玉米茶,一起来看看玉米茶为什么消脂瘦身,又该如何制作玉米茶吧!玉米茶消脂瘦身有理玉米棒你可能吃过,可香香甜甜的
  • 番薯糖水怎么做
    番薯糖水怎么做:做法一材料:番薯1个、冰片糖1块、姜1块。做法:1、准备所需材料。2、番薯去皮切成大丁块,姜拍扁。3、锅内加入清水烧沸。4、加入番薯块。5、盖上盖子煮至番薯变软绵。6、最后加入冰片糖煮至溶化即可食用。番
  • 健康补肾的6个饮食禁忌
    亲亲宝贝小编先告诉您其实肾虚主要分为两种:一是肾阳虚症状:指的是肾的功能,常有神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多,典型症状是夜尿频多,其中女人更易畏寒肢冷。二是肾阴虚
  • 竹荪网状部分能吃吗
    竹荪网状部分能吃吗竹笋的网状部分为竹荪的菌裙,一般建议将这部分去掉后再烹饪,因为菌裙是竹荪怪味的主要来源,吃起来会有一股类似洗衣粉的味道。一些竹荪的外包装上也会注明烹饪前先将竹荪的菌盖头和菌裙(网状部分)去除,只留下菌筒食用。竹荪的选购技巧1、看色
  • 樱桃里的虫子怎么弄出来?3种方法最简便
    樱桃里的虫子怎么弄出来?用淡盐水浸泡出来1、先用清水冲洗掉樱桃外面的赃物,用清水浸泡五分钟。2、再装一盆水,以浸泡所有樱桃为最宜,根据水量加适量食盐,把盐水搅匀,以稍微带点咸味为最佳。3、放入樱桃浸泡15分钟,再用清水冲洗两边,晾干后即可食用。分析:食用盐
  • 准妈咪的冬季养生知识
    准妈咪们在冬季里也需要注意各方面的养生,穿着到保养都是不能忽视的,对于这一点,我们给出了相关的知识。以下是孕妇冬季养生小常识,主要包括冬天孕妇应注意哪些疾病、孕妇冬天感冒怎么办、孕妇冬天穿什么、冬天孕妇吃什么好
  • 叫花鸡是什么地方的菜
    京菜中有一道名菜,其菜名很有趣,叫“叫化鸡”又叫“富贵鸡”,用截然不同的贫富两极词汇来命名这道菜是有来由的:“叫化鸡”原出于浙江杭州,是一些穷苦难民即“叫化子”或偷或讨来的鸡,经过烧热的土焗熟而成,本是不登大雅之堂街头菜。当年清乾隆皇帝微服出访江南,不小心
  • 苦瓜怎么吃下火
    苦瓜怎么吃下火:苦瓜煎蛋材料:苦瓜、鸡蛋。做法:1、用筷子将苦瓜瓤掏出,非常简单,在里转几圈就可,切成薄片。2、放清水加半茶匙盐浸泡10分钟去一些苦味。3、苦瓜倒掉盐水,清水冲一遍,挤去水
  • 正确吃水果:吃水果的最佳时间是什么时候?
    水果是最健康的饮食之一,但并不是什么时候吃都能发挥最大营养价值?那么如何吃水果营养又健康呢?下面教你一些吃水果的小常识,告诉你什么时候吃什么水果。早上吃什么水果?餐前、饭后吃什么水果?夜宵水果如何吃等。早上最宜吃苹果、梨、