这些食物你以为不会增肥吗

1947


 一、豆腐

豆腐本身是没有问题的,白豆腐--绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖,甚至是蛋黄、蟹黄以后,本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐,简直是     健康   饮食的灾难。

网友评论: 看来臭豆腐是吃不得的,还好平时也吃得不多。不怕不怕哈!

 二、果汁

可以在任何时候补充每天的膳食纤维,果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现,即便是鲜榨果汁,为了保证口感,都会加入过多的糖。除非自己动手,否则很难保证和果汁不发胖。

网友评论: 我们办公室有果汁机,感谢老板的细心体贴呀。每天带水果,懒得吃就自己榨汁,还便宜。

 三、沙拉

蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么,热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让     食物   更加秀色可餐,也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉,热量很可能超过一份传统意面。

网友评论:把沙拉酱改成酸奶,这样就不怕啦。

 四、寿司

大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等,原料都是绝对清爽的健康     食品   ,但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维,绝对上火。当然,在吃寿司的同时少不了酱油,酱油中过多的盐,也有水肿的隐患哦。

网友评论:每月一次光顾日本餐馆,大不了不吃天妇罗呀,难以割舍我最爱的寿司。

 五、坚果燕麦

燕麦是很多白领的健康早餐,可惜的是选择了含有坚果,炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增加了过多的油和糖,每100克的坚果热量就高达500卡。一个早上的忙碌工作也难以消耗。

网友评论:看来只能选择纯燕麦的早餐了,不过添加干水果的应该可以吧?要不早餐也要遭难了。

 六、干果、蜜饯

MM们最喜爱的办公室零食,却很可能是肥胖的隐形     助手   。干果由于经过脱水和秘制,热量和含糖量都高过鲜水果5~8倍。如果50克的鲜     葡萄   含有60卡热量,葡萄干的热量将会达到460卡,悲催!

 七、素食鸡肉卷

虽然增加了鲜嫩的蔬菜和素火腿,但是认真算算,一个烤制的卷饼的热量超过300卡,并不会低于同体积的三明治。卷起的脆皮面积绝对大于两片土司,真的不能轻易相信自己的     眼睛  

 八、低糖     咖啡    

低糖咖啡的顺滑口感基本是通过加奶获得,但这些浓缩奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快增加200卡,甚至更多。似乎也在无形中补充了钙质,但获得的脂肪量也很可观。

网友评论: 咖啡加糖其实没什么的,少放点;要不就只喝纯的黑咖啡,纯纯的。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 怎样给宝宝做米饭
    怎样给宝宝做米饭:牛肉臊子饭材料:牛里脊300g、洋葱1个、蒜1头、姜1块、冰糖4粒、香醋1/2汤匙、卤料包1个、酱油1汤匙、鸡蛋适量。做法:
  • 麦冬和什么一起泡最好6种搭配滋阴又润肺
    枸杞材料:枸杞子6克、麦冬3克1、用开水温烫茶杯,沥干水分,以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定;2、取出适量的枸杞子、麦冬放入茶杯中;3、茶杯中倒入沸水5秒后倒出茶汤以润茶,然后再次冲入沸水,盖上杯盖,闷泡约10分钟即可饮用。五味子材料:花旗参
  • 治疗儿童弱视偏方推荐
    很多宝宝由于遗传原因,患有先天性弱视,也有很多孩子不注意用眼卫生而导致弱视。患有弱视的孩子可以吃些什么治疗呢?看看小编的介绍吧。儿童弱视吃什么治疗1、劝导孩子养成良好的饮食习惯,不要挑食。2、要注意引导孩子多吃
  • 无花果干一天吃多少好
    无花果干一天吃多少好无花果干一天吃一把最好。无花果干是零食,每天最好不要吃超过一把的量。无花果干物质含量很高,其中可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%,果糖占31.2%而蔗糖占7.82%。所以热卡较低,在日本被称
  • 冬至吃汤圆冬至为什么吃汤圆
    南方人过冬至,一般都要吃汤圆。那么冬至为什么吃汤圆呢,其实是有原因的,这吃汤圆的习俗早在明、清时期就已经有了。具体冬至为什么吃汤圆,让亲亲宝贝小编告诉你吧!冬至做汤圆、吃汤圆在明、清时期已经约定俗成。在冬至这天,要“作粉圆”或“粉糯米为丸”。这些在史料上也
  • 莲子心的功效及其作用
    我们都知道莲子的作用有很多,其中莲子心的营养价值更为丰富。莲子心的清热功效非常强,可以泡成莲子心茶,起到排毒养颜的作用。想知道莲子心的更多作用,快来了解一下吧。莲子心的功效清心,去热,止血,涩精。治心烦,口渴,
  • 妈妈孕期补充营养素攻略
    相信大家都知道,准妈妈是全家重点保护对象,家里人对其衣,食,住,行都谨慎地搭配整理照顾周到,并且购入各种营养产品,保健品,以此来补充准妈妈的营养。那么这些额外的营养孕妇真的需要吗?记者问:很多人觉得怀孕期间,日常饮食摄入的营养赶不上胎
  • 解读如何正确挑选健康的牛奶
    毫无疑问,现在市面上的牛奶种类琳琅满目,什么高钙低脂奶,早餐奶,果蔬奶,脱脂奶等等数不胜数,让人们眼花缭乱,几乎每种奶制品都是打着健康的旗号在销售,让人们购买时难以选择。那么到底选择什么样的奶制品才适合自已或者在购买牛奶时应注意哪
  • 茯苓多少钱一斤2017茯苓最新价格
    茯苓多少钱一斤关于茯苓多少钱一斤由于地域不同价格也会有所出入。茯苓的市场价格并不是很贵,批发价格大约在18元左右一斤,药店的销售价格通常在20~30元左右一斤,不同的药店可能费用也不一样。但是野生茯苓的价格会贵很多,如果既是地道药材又是野生的
  • 补肾中药
    补肾中药:六味地黄丸六味地黄丸在临床上最为常用,可谓地黄丸家族中的佼佼者,方中由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成,特点为甘淡性平、补而不滞。能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝,用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩
  • 鸡尾酒的种类盘点
    如果经常去酒吧的你,一定少不了喝上一杯鸡尾酒。鸡尾酒颜色缤纷,充满层次感,外表已经让人爱不惜手。鸡尾酒的品种很多,也有不同的寓意,你喜欢哪一种呢?一:按饮用时间和场合分鸡尾酒按照饮用时间和场合可分为餐前鸡尾酒、餐后鸡尾酒、晚餐鸡尾酒、睡
  • 宝宝养生:宝宝冬季饮食原则
    冬季寒冷的天气容易让宝宝染上疾病,妈妈们不妨通过饮食提高孩子的抵抗力,既营养又健康。下面小编总结宝宝冬季养生原则,妈妈们一定要认真阅读哦!1、膳食要平衡不少家长们误认为孩子在冬天热量消耗大,饮食量要增加,
  • 长期喝苦荞茶能减肥吗
    长期喝苦荞茶能减肥吗长期喝苦荞茶可以起到消脂瘦身的效果。苦荞茶中含丰富的可溶性纤维,能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,可促进肠道蠕动加快有助于消化,同时清除肠道毒素。而且苦荞茶中含有天然植物
  • 婴儿消化不良怎么办
    现在供婴儿喝的奶粉和辅食的种类都越来越多,家长一不注意,就会导致婴儿消化不良。这个问题令许多新妈妈都十分头疼,吃什么、怎么调理才有助于婴儿消化呢?怎么样可以预防这个问题呢?婴儿消化不良的症状1对于小
  • 什锦奶酪水果盅
    什锦奶酪水果盅多么诱人啊,相信很多宝宝都喜欢吃,妈妈们何不尝试为宝宝做一次呢,其实做法简单,而且很有营养,跟着小编一起学习怎样做什锦奶酪水果盅吧。用料:苹果、猕猴桃、西瓜、黄桃各适量,
  • 小龙虾是虾还是虫传说是虫你信吗
    小龙虾是虾还是虫小龙虾是虾,不是虫。小龙虾能在水中存活,离开水也能不死,且小龙虾学名的克氏原螯虾属于节肢动物跟昆虫有点关系,因此很多人误以为小龙虾是虫子,不是虾,但是其实不是的,小龙虾是是一种如假包换的淡水虾,根本不是虫子。它和龙虾有亲戚关
  • 蜂蜜搭配食用推荐
    冬季天气干燥,寒风习习,皮肤特别干燥,引起口干舌燥、干咳少痰等症状。很多人都会巧妙地利用蜂蜜滋润的作用,制作各种食物,来缓解干燥的症状。其实蜂蜜与常见的食物,比如香蕉、牛奶、莲藕
  • 感冒发烧吃蛋会使病情加重?
    最近,有很多媒体都报道,感冒发烧时吃蛋会使病情更加严重,导致人们的一阵恐慌。鸡蛋的用处和做法都很多,对不同的疾病有不同的功效,但是突如其来的消息,让人们疑惑了。到底感冒发烧时能不能吃蛋呢?“这种担心是多余的。”在接受《生命时报》记者采访时,北京协和医院营养
  • 蟹味菇发苦怎么回事蟹味菇为什么会发苦
    氨基酸作祟蟹味菇发苦有可能是由于其中所含的氨基酸作祟,并不是所有的氨基酸都是甜的,例如苦瓜中的氨基酸就是苦的,建议在烹饪蟹味菇前先焯一下水,这样可以防止炒出来的蟹味菇发苦,此外在炒制的过程中可以加一些鲜味调味料来提升口感。不够
  • 柠檬榨汁要不要去皮
    柠檬榨汁要不要去皮柠檬榨汁时最好先去皮,因为柠檬皮中含有苦味的橙皮苷,如果连皮一起榨汁的话会影响口感。另外在给柠檬削皮前最好先用热水泡一下,这样削起来会比较轻松,如果想要更好的口感可以将柠檬白色的那层皮剥掉。柠檬榨汁的方法推荐方法一材