怀孕怎么吃水果最好

孕初期：    

吃热性水果会“火上加火”

60%-70%以上的女性在   怀孕     后，都会阴血偏虚，内热较重。正如中医所说的“产前宜凉，   产后     宜温”。因此，在孕初期的40～50天里，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如   桂圆     、   荔枝     或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。

孕早期     ，不仅热性的水果要少吃，像   西瓜     、   柚子     、   橙子     等寒性水果，也要有选择性地吃。西瓜有利尿的作用，有些孕妈咪就拿来化   浮肿     ，却没有想到多吃了也很容易引起   腹泻     ，造成   脱水     。所以，孕早期的妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、   菠萝     、乌梅等中性水果。

孕中期：    

水果种类要丰富

孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

体质偏寒的孕妇，可以吃一些热性水果。像桃、   樱桃     、   龙眼     、荔枝、大枣、   石榴     、椰子、   榴莲     等。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量地吃一些   梨     、西瓜、   香蕉     、   猕猴桃     、   柿子     、柚子、橙子、桔子、   桑葚     等寒性水果。

孕晚期：    

有些水果吃了会   早产    

到了孕晚期，孕妈咪很容易发生   羊水     过少，   胎动     不安等反应。这个时候，有些水果吃了可能导致早产。

山楂     酸甜可口，是很多孕妈咪的最爱。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致   流产     。

此外，吃   木瓜     也可能会导致流产。木瓜中含有   女性荷尔蒙     ，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会吃木瓜来   避孕     。

孕晚期的孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子等   维生素     多的水果。桔子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多。